Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Клюква | 272 г |
Сахар песок | 0 г |
Вода | 3600 г |
Возьмите клюкву. О её полезных свойствах нельзя спорить. Измельчите в чоппере или миксере. Добавьте сахарный песок и ещё раз смешайте. Залейте кипятком, дайте настояться 15 минут и наслаждайтесь вкусным напитком.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 2 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 5% | 84200 г |
Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 5% | 73000 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 50% | 10000 г |
Вода | 99.2 г | 2273 г | 4.4% | 220% | 2291 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 5% | 166667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 5% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 5% | 180000 г |
Витамин В4, холин | 0.39 мг | 500 мг | 0.1% | 5% | 128205 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 20% | 23810 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 15% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.07 мкг | 400 мкг | 571429 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 60% | 8571 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 25% | 21429 г |
Витамин Н, биотин | 7.025 мкг | 50 мкг | 14.1% | 705% | 712 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 15% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0211 мг | 20 мг | 0.1% | 5% | 94787 г |
Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 8.36 мг | 2500 мг | 0.3% | 15% | 29904 г |
Кальций, Ca | 5.17 мг | 1000 мг | 0.5% | 25% | 19342 г |
Кремний, Si | 0.105 мг | 30 мг | 0.4% | 20% | 28571 г |
Магний, Mg | 1.98 мг | 400 мг | 0.5% | 25% | 20202 г |
Натрий, Na | 0.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 5% | 142857 г |
Сера, S | 1.2 мг | 1000 мг | 0.1% | 5% | 83333 г |
Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 5% | 100000 г |
Хлор, Cl | 1.77 мг | 2300 мг | 0.1% | 5% | 129944 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.043 мг | 18 мг | 0.2% | 10% | 41860 г |
Кобальт, Co | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 50% | 9901 г |
Литий, Li | 0.246 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0268 мг | 2 мг | 1.3% | 65% | 7463 г |
Медь, Cu | 4.84 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 25% | 20661 г |
Молибден, Mo | 1.839 мкг | 70 мкг | 2.6% | 130% | 3806 г |
Никель, Ni | 1.194 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
Стронций, Sr | 1.81 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 93.68 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 115% | 4270 г |
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.007 мг | 12 мг | 0.1% | 5% | 171429 г |
Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс клюквенный без сахара составляет 2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 2 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 99.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|