Рецепт Пирожки с яблоком и корицей (Rush'n'Deli). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки с яблоком и корицей (Rush'n'Deli)

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	150 г
Яблоко (Запекание)	100 г
Корица, молотая	2 г
Сахар песок	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с яблоком и корицей (Rush'n'Deli)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	261.1 ккал	1684 ккал	15.5%	5.9%	645 г
Белки	5.9 г	76 г	7.8%	3%	1288 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	1.5%	2545 г
Углеводы	56.5 г	219 г	25.8%	9.9%	388 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	5.2%	741 г
Вода	33.8 г	2273 г	1.5%	0.6%	6725 г
Органические кислоты	34.4 г	~
Зола	10.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%	0.4%	9000 г
Ретинол	0.007 мг	~
альфа Каротин	0.012 мкг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.2%	27778 г
бета Криптоксантин	1.518 мкг	~
Ликопин	0.176 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.612 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.278 мг	1.5 мг	18.5%	7.1%	540 г
Витамин В2, рибофлавин	0.274 мг	1.8 мг	15.2%	5.8%	657 г
Витамин В4, холин	29.31 мг	500 мг	5.9%	2.3%	1706 г
Витамин В5, пантотеновая	0.299 мг	5 мг	6%	2.3%	1672 г
Витамин В6, пиридоксин	0.125 мг	2 мг	6.3%	2.4%	1600 г
Витамин В9, фолаты	24.018 мкг	400 мкг	6%	2.3%	1665 г
Витамин C, аскорбиновая	2.4 мг	90 мг	2.7%	1%	3750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.894 мг	15 мг	12.6%	4.8%	792 г
гамма Токоферол	0.123 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	1.751 мкг	50 мкг	3.5%	1.3%	2856 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.5%	8000 г
Витамин РР, НЭ	1.9354 мг	20 мг	9.7%	3.7%	1033 г
Ниацин	0.935 мг	~
Бетаин	0.046 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	209.81 мг	2500 мг	8.4%	3.2%	1192 г
Кальций, Ca	40.68 мг	1000 мг	4.1%	1.6%	2458 г
Кремний, Si	3.129 мг	30 мг	10.4%	4%	959 г
Магний, Mg	13.78 мг	400 мг	3.4%	1.3%	2903 г
Натрий, Na	25.73 мг	1300 мг	2%	0.8%	5052 г
Сера, S	41.56 мг	1000 мг	4.2%	1.6%	2406 г
Фосфор, P	58.2 мг	800 мг	7.3%	2.8%	1375 г
Хлор, Cl	530.64 мг	2300 мг	23.1%	8.8%	433 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	608 мкг	~
Бор, B	143.4 мкг	~
Ванадий, V	49.41 мкг	~
Железо, Fe	1.943 мг	18 мг	10.8%	4.1%	926 г
Йод, I	1.72 мкг	150 мкг	1.1%	0.4%	8721 г
Кобальт, Co	1.476 мкг	10 мкг	14.8%	5.7%	678 г
Литий, Li	0.405 мкг	~
Марганец, Mn	0.6023 мг	2 мг	30.1%	11.5%	332 г
Медь, Cu	122.62 мкг	1000 мкг	12.3%	4.7%	816 г
Молибден, Mo	10.712 мкг	70 мкг	15.3%	5.9%	653 г
Никель, Ni	9.747 мкг	~
Олово, Sn	2.74 мкг	~
Рубидий, Rb	31.9 мкг	~
Селен, Se	3.368 мкг	55 мкг	6.1%	2.3%	1633 г
Стронций, Sr	1.72 мкг	~
Титан, Ti	5.82 мкг	~
Фтор, F	15.61 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	25625 г
Хром, Cr	3.17 мкг	50 мкг	6.3%	2.4%	1577 г
Цинк, Zn	0.4949 мг	12 мг	4.1%	1.6%	2425 г
Цирконий, Zr	1.52 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	36.094 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.2 г	~
Сахароза	0.9 г	~
Фруктоза	3.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.052 г	~
Аргинин*	0.008 г	~
Валин	0.01 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.009 г	~
Лейцин	0.014 г	~
Лизин	0.013 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.008 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.007 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.012 г	~
Заменимые аминокислоты	0.122 г	~
Аланин	0.012 г	~
Аспарагиновая кислота	0.051 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.029 г	~
Пролин	0.013 г	~
Серин	0.012 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.32 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.306 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.003 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.003 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.001 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Пирожки с яблоком и корицей (Rush'n'Deli) составляет 261,1 кКал.

Порция = 65 гр (169.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	261.1 кКал	-%
	Белки	5.9 г	-%
	Жиры	2.2 г	-%
	Углеводы	56.5 г	-%
	Пищевые волокна	2.7 г	-%
	Вода	33.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ (RUSH'N'DELI)

Пирожки с яблоком и корицей (Rush'n'Deli) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 18,5 %, витамином B2 - 15,2 %, витамином E - 12,6 %, хлором - 23,1 %, кобальтом - 14,8 %, марганцем - 30,1 %, медью - 12,3 %, молибденом - 15,3 %

Чем полезен Пирожки с яблоком и корицей (Rush'n'Deli)

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирожки с яблоком и корицей (Rush'n'Deli), калорийность 261,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с яблоком и корицей (Rush'n'Deli), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

2024-12-09

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Салат теплый с куриным филе

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе