Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 486 ккал | 1684 ккал | 28.9% | 5.9% | 347 г |
Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.1% | 987 г |
Жиры | 28.7 г | 56 г | 51.3% | 10.6% | 195 г |
Углеводы | 49.7 г | 219 г | 22.7% | 4.7% | 441 г |
Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.4% | 870 г |
Вода | 15.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14954 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 110 мкг | 900 мкг | 12.2% | 2.5% | 818 г |
Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.3% | 6024 г |
Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 0.8% | 2500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 3.4% | 600 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.3 мг | 15 мг | 35.3% | 7.3% | 283 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | 20 мг | 7.5% | 1.5% | 1333 г |
Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 266 мг | 2500 мг | 10.6% | 2.2% | 940 г |
Кальций, Ca | 110 мг | 1000 мг | 11% | 2.3% | 909 г |
Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 3.1% | 667 г |
Натрий, Na | 31 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.5% | 4194 г |
Фосфор, P | 138 мг | 800 мг | 17.3% | 3.6% | 580 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 1.9% | 1059 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 3.9 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 40.7 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 61 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 11 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Торт нежный составляет 486 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 486 кКал | -% | |
Белки | 7.7 г | -% | |
Жиры | 28.7 г | -% | |
Углеводы | 49.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
Вода | 15.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|