Рецепт Тыквенный мусс с кешью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тыквенный мусс с кешью
| Тыква (Запекание) | 1000 г |
| Кокосовые Сливки [Isola Bio] | 500 г |
| Кешью | 300 г |
| Миндальная Мука [Evolution Food] | 50 г |
| Кокосовое Масло [Baraka] | 100 г |
| Агар-Агар [Айдиго] | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тыквенный мусс с кешью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.7 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.7% | 1462 г |
| Жиры | 21.7 г | 56 г | 38.8% | 15.5% | 258 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 1.5% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3690 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.8 мкг | 900 мкг | 14.3% | 5.7% | 699 г |
| бета Каротин | 0.773 мг | 5 мг | 15.5% | 6.2% | 647 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 15.41 мг | 500 мг | 3.1% | 1.2% | 3245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 3.2% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.6 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.6% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 0.9% | 4433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.247 мг | 15 мг | 8.3% | 3.3% | 1203 г |
| Витамин Н, биотин | 2.607 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.1% | 1918 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 2.3% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6067 мг | 20 мг | 8% | 3.2% | 1245 г |
| Ниацин | 0.633 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.85 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.3% | 1209 г |
| Кальций, Ca | 22.94 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4359 г |
| Кремний, Si | 26.727 мг | 30 мг | 89.1% | 35.7% | 112 г |
| Магний, Mg | 57.07 мг | 400 мг | 14.3% | 5.7% | 701 г |
| Натрий, Na | 4.99 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 26052 г |
| Сера, S | 37.98 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.5% | 2633 г |
| Фосфор, P | 50.2 мг | 800 мг | 6.3% | 2.5% | 1594 г |
| Хлор, Cl | 11.54 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.892 мг | 18 мг | 5% | 2% | 2018 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 1.83 мкг | 10 мкг | 18.3% | 7.3% | 546 г |
| Литий, Li | 0.764 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1713 мг | 2 мг | 8.6% | 3.4% | 1168 г |
| Медь, Cu | 499.76 мкг | 1000 мкг | 50% | 20% | 200 г |
| Молибден, Mo | 7.825 мкг | 70 мкг | 11.2% | 4.5% | 895 г |
| Никель, Ni | 3.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.287 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.7% | 2405 г |
| Стронций, Sr | 40.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.16 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8137 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 1.1463 мг | 12 мг | 9.6% | 3.8% | 1047 г |
| Цирконий, Zr | 6.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.815 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 11.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенный мусс с кешью составляет 249,7 кКал.
- Порция = 165 гр (412 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 249.7 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 21.7 г | -% | |
| Углеводы | 8.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 61.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЫКВЕННЫЙ МУСС С КЕШЬЮ
Тыквенный мусс с кешью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,3 %, бэта-каротином - 15,5 %, кремнием - 89,1 %, магнием - 14,3 %, кобальтом - 18,3 %, медью - 50 %, молибденом - 11,2 %
Чем полезен Тыквенный мусс с кешью
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вкусвил форель охлажденная
- Пережарка 2
- Макароны отварные
- Котлеты из куриных сердечек
- Картофель тушеный с капустой
- Протеиновый салат
- салат вкусвил баклажан
- Овсяно блинчики с бананом
- Буррата с соусом песто
- Банановый десерт в лаваше
- Винегрет
- Салат с капустой 25.03.2021
- рахат-лукум JOYCO
- Ягодно-яблочный десерт 145 гр.
- фасоль стрючковая отварная
- Салат ромен с огурцом
- Баклажаны с бальзамическим крем соусом
- Картофель тушеный в свч со свининой
- Овощной суп белый
- Паккейки
- Каша рисовая
- Омлет
- Макарошки!
- Кокосовая стружка ЕКО
- Шуба
- Скумбрия в тесте
- Куриный бульон
- Кисель
- Майонез Махеев Оливковый
- Куриный суп
- Суп гороховый
- Кефир со свеклой
- Сосиски "Большая сосиска"
- Салат крабовый постный
- Индейка грудка на гриле
- Пюре картофельное
- Сушеная апельсиновая цедра
- Суп из тыквы
- Кефир + чиа
- Магги на второе для Мендельсонов
- Зефир домашний
- Щавелевый борщ без укропа (индейка)
- Карт туш
- Щавелевый суп
- Оливье
- Моя ореховая смесь
- Вареники с картошкой готовые
- Арахис.паста
- Борщ с говядиной (голяшка)
- Греческий йогурт
- Овощной капустный суп
- Шоколадный десерт из тофу 173 гр.
- Говядина с лапшой Midori
- Брокколи в кляре
- шоколад молочный "аленка"
- Салат марковча с курицей
- Щи к
- Чечевичный суп
- Цикорий растворимый
- Компливит
- Гороховый суп
- Борщ (копия)
- Мармелад черная смородина
- Панкейки из цз муки
- Гречка с курицей
- Индейка с овощами
- Салат с тунцом
- Запеканка творожная
- Салат с курицей
- Кекс "грецкий"
- Кабачки запеченные на гриле без масла
- Яичные блинчики
- BCAA 8:1:1 1000mg
- Калория
- Соус болоньезе с индюшиный фаршем
- Мой завтрак
- Щи гкб
- Чили кон карне
- овощи запечённые 61
- Филе в духовке
- Пиле с Амарант
- Пирожки из слоеного теста с капустой (копия)
- Кабачковая икра с луковым хлебом
- Мороженое пломбир
- Майонезный соус с грибами постный Ласка
- Ролл с курицей симпл кофе
- Коктейль "овсянка с клубникой, бананом и молоком"
- Колбаса домашняя куриная
- Салат из капусты с блинчиками
- Куриное филе на пару Ясные зори
- Шоколадная паста
- Молочный коктейль клубника
- Протеин со Вкусом Орео
- Пудинг творожный
- Салат с горбуша
- Сердечки со сметаной
- Be first протеин
- Винегрет
- Томатный лук
- Мороженое
Метки: Как приготовить Тыквенный мусс с кешью, калорийность 249,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенный мусс с кешью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
