Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с вермишелью
| Лук репчатый | 18 г |
| Морковь | 15 г |
| Картофель | 90 г |
| Шпинат | 86 г |
| Смесь овощей, замороженная, неприготовленная | 86 г |
| Бульон куриный крепкий домашний | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3898 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.6% | 3040 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.7% | 6222 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 6% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 9.3% | 2500 г |
| Вода | 31.3 г | 2273 г | 1.4% | 3.2% | 7262 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.7 мкг | 900 мкг | 16.3% | 37.7% | 613 г |
| бета Каротин | 0.715 мг | 5 мг | 14.3% | 33.1% | 699 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 3.5 мг | 500 мг | 0.7% | 1.6% | 14286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 4.2% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 6.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.07 мкг | 400 мкг | 3.3% | 7.6% | 3060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.66 мг | 90 мг | 10.7% | 24.8% | 932 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.294 мг | 15 мг | 2% | 4.6% | 5102 г |
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 92593 г |
| Витамин К, филлохинон | 52.7 мкг | 120 мкг | 43.9% | 101.6% | 228 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5011 мг | 20 мг | 2.5% | 5.8% | 3991 г |
| Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.7 мг | 2500 мг | 7.1% | 16.4% | 1399 г |
| Кальций, Ca | 16.51 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.9% | 6057 г |
| Кремний, Si | 11.784 мг | 30 мг | 39.3% | 91% | 255 г |
| Магний, Mg | 15.1 мг | 400 мг | 3.8% | 8.8% | 2649 г |
| Натрий, Na | 8.73 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.6% | 14891 г |
| Сера, S | 11.9 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.8% | 8403 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 6.9% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 13.03 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 17652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.697 мг | 18 мг | 9.4% | 21.8% | 1061 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.7% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 0.89 мкг | 10 мкг | 8.9% | 20.6% | 1124 г |
| Литий, Li | 8.906 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1516 мг | 2 мг | 7.6% | 17.6% | 1319 г |
| Медь, Cu | 30.75 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 7.2% | 3252 г |
| Молибден, Mo | 1.846 мкг | 70 мкг | 2.6% | 6% | 3792 г |
| Никель, Ni | 0.899 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.195 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 28205 г |
| Стронций, Sr | 8.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 40161 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 7.2% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.1736 мг | 12 мг | 1.4% | 3.2% | 6912 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.715 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.296 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 43,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 43.2 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 5.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 31.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ
Суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,3 %, бэта-каротином - 14,3 %, витамином K - 43,9 %, кремнием - 39,3 %
Чем полезен Суп с вермишелью
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мацебрай
- Салатик
- Творожные профитроли
- Витамин D3 mirrolla
- Гречка с маслом
- Щи зеленые бульон-свинина
- Skin nails&hair
- кефир 1.5% эмиль
- Пиво Жигулевское бочковое
- Молоко alpro миндаль
- Капустник
- Мёд горный
- Пиво Жигулевское светлое, с теткой
- Феттучини с курицей и грибами
- Картофельная запеканка
- Картофельноовсяные оладьи
- Омега 3-6-9
- Кефир Ермолино 1%
- Капустные оладьи
- цацики
- Филе куриное в соевом соусе
- Тушёная куриная печень с цветной капустой
- Крабовые палочки Санта Бремор 200гр
- Сырный салат с чесноком и майонезом
- Блины
- Манка без сахара
- Котлеты
- Чай с сахаром
- Творожная запеканка в свч
- Смесь "Грибной суп"
- Сельдерей и яблоко
- Баклажаны с яйцом
- Куриная грудка гриль, без кожи
- Отвар шиповника
- Семена тыкви пожареные с солью
- Сироп топинамбура
- Лапша "Удон вантуккон"
- сыр копченый адыгейский
- Сельдь Атлантическая филе по - царски в масле
- Зефир в шоколаде
- Кабачок с луком
- Аквасалат с проростками микс
- Суп овощной
- Паста с креветками
- Блинчики с мясом
- сыр сулугуни копченый
- Цинк
- Уха из Красной рыбы
- Ленивые вареники
- Листя салату SMART
- Orange & Almonds Cake
- Мюсли
- Коньяк
- конфеты "Merci"
- Блины с творогом
- Рагу свиное
- Грудка индейки запеченная с овощами и грибами
- Протеин
- Шаурма много соуса
- Омлет с кабачком
- Хлеб тв рис 2
- Маффины на закваске 27.03.21
- Кетчуп
- Рыбий жир
- Творог мягкий 4,5%
- Пиво 0.0 %
- Гуакамоле
- Суп груздянка
- Двойной чизбургер
- Пюре картофельное со вкусом сметаны
- Мексиканский
- Пиво фельдшлесхен
- Pina Colada
- Фарш 27.03
- Тушеная картошка с курицей в сметане
- Сыр плавленый
- Омлет Ю
- Вергун з абрикосом
- Смузи кокос
- Annele сырок
- Белковый кляр
- Творожноморковная запеканка
- Спирулина сушёная молотая прессованная в таблетках
- Рагу
- Чипс от ориз
- Капуста тушеная с шпинатом
- Toffifee
- Печень куриная тушеная в сметане
- Окрошка Аллла
- Стрипсы оригинал
- Куриное филе в кисло-слалком соусе Лента
- Бульон говяжий
- Котлеты из свинины и говядины жареные
- Говядина отварная
- Котлеты свиные жареные
- Соевый соус кикоман
- Крылышки острые
- бекон вв
- Бульон
- Горчица русская
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью, калорийность 43,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
