Рецепт суп куринный с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куринный с лапшой

Вода, водопроводная, питьевая 2000 г
Курица, бройлеры или цыплята, спинки, мясо и кожа, сырые 350 г
Картофель 200 г
Морковь, красная 85 г
Лук репчатый 70 г
Укроп 40 г
Лапша домашняя 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куринный с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3238 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 5.6% 3455 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 12.7% 1514 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 2.1% 9125 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.9% 6667 г
Вода 91 г 2273 г 4% 7.7% 2498 г
Органические кислоты 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.5 мкг 900 мкг 9.2% 17.7% 1091 г
бета Каротин 0.432 мг 5 мг 8.6% 16.5% 1157 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2.5% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 2.7% 7200 г
Витамин В4, холин 1.28 мг 500 мг 0.3% 0.6% 39063 г
Витамин В5, пантотеновая 0.146 мг 5 мг 2.9% 5.6% 3425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 5.4% 3571 г
Витамин В9, фолаты 2.503 мкг 400 мкг 0.6% 1.2% 15981 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 2.1% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 3.48 мг 90 мг 3.9% 7.5% 2586 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.127 мг 15 мг 0.8% 1.5% 11811 г
Витамин Н, биотин 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 0.6% 38462 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.8392 мг 20 мг 4.2% 8.1% 2383 г
Макроэлементы
Калий, K 75.83 мг 2500 мг 3% 5.8% 3297 г
Кальций, Ca 9.75 мг 1000 мг 1% 1.9% 10256 г
Кремний, Si 0.039 мг 30 мг 0.1% 0.2% 76923 г
Магний, Mg 6.97 мг 400 мг 1.7% 3.3% 5739 г
Натрий, Na 13.24 мг 1300 мг 1% 1.9% 9819 г
Сера, S 22.86 мг 1000 мг 2.3% 4.4% 4374 г
Фосфор, P 24.3 мг 800 мг 3% 5.8% 3292 г
Хлор, Cl 20.88 мг 2300 мг 0.9% 1.7% 11015 г
Микроэлементы
Бор, B 13.6 мкг ~
Ванадий, V 11.58 мкг ~
Железо, Fe 0.267 мг 18 мг 1.5% 2.9% 6742 г
Йод, I 0.51 мкг 150 мкг 0.3% 0.6% 29412 г
Кобальт, Co 0.535 мкг 10 мкг 5.4% 10.4% 1869 г
Марганец, Mn 0.0441 мг 2 мг 2.2% 4.2% 4535 г
Медь, Cu 28.8 мкг 1000 мкг 2.9% 5.6% 3472 г
Молибден, Mo 0.743 мкг 70 мкг 1.1% 2.1% 9421 г
Селен, Se 1.604 мкг 55 мкг 2.9% 5.6% 3429 г
Фтор, F 54.45 мкг 4000 мкг 1.4% 2.7% 7346 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 3.1% 6250 г
Цинк, Zn 0.2362 мг 12 мг 2% 3.8% 5080 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп куринный с лапшой составляет 52 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куринный с лапшой, калорийность 52 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куринный с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы