Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лапша гречневая | 225 г |
Вода | 430 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 84.7 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1988 г |
Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5.3% | 2235 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 11.5% | 1028 г |
Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 3031 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.01 мг | 2500 мг | 25000000 г | ||
Кальций, Ca | 3.51 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 28490 г |
Магний, Mg | 0.69 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 57971 г |
Натрий, Na | 59.6 мг | 1300 мг | 4.6% | 5.4% | 2181 г |
Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 107527 г |
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Хлор, Cl | 91.91 мг | 2300 мг | 4% | 4.7% | 2502 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
Кобальт, Co | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
Медь, Cu | 0.81 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 123457 г |
Молибден, Mo | 1.216 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2% | 5757 г |
Фтор, F | 65.55 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6102 г |
Цинк, Zn | 0.0009 мг | 12 мг | 1333333 г |
Энергетическая ценность Гречневая лапша отварная составляет 84,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 84.7 кКал | -% | |
Белки | 3.4 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 21.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 75 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|