Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 308 г |
Вода | 1000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 179.3 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 939 г |
Белки | 34.2 г | 76 г | 45% | 25.1% | 222 г |
Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.1% | 1366 г |
Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3684 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 23.81 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.3% | 4200 г |
Магний, Mg | 5.29 мг | 400 мг | 1.3% | 0.7% | 7561 г |
Натрий, Na | 4.76 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 27311 г |
Сера, S | 5.29 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 18904 г |
Хлор, Cl | 7.41 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 31039 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.006 мг | 18 мг | 300000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 23529 г |
Медь, Cu | 3.17 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31546 г |
Молибден, Mo | 8.466 мкг | 70 мкг | 12.1% | 6.7% | 827 г |
Фтор, F | 529.1 мкг | 4000 мкг | 13.2% | 7.4% | 756 г |
Энергетическая ценность Вареное куриное филе составляет 179,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 179.3 кКал | -% | |
Белки | 34.2 г | -% | |
Жиры | 4.1 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 61.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|