Калорийность Продукт ферментированный соевый с персиком. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Продукт ферментированный соевый с персиком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69 ккал 1684 ккал 4.1% 5.9% 2441 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 6.8% 2111 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 5.5% 2667 г
Углеводы 8.3 г 219 г 3.8% 5.5% 2639 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 6.5% 2222 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.21 мг 1.8 мг 11.7% 17% 857 г
Витамин В12, кобаламин 0.38 мкг 3 мкг 12.7% 18.4% 789 г
Витамин D, кальциферол 0.75 мкг 10 мкг 7.5% 10.9% 1333 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 17.4% 833 г
Натрий, Na 0.1 мг 1300 мг 1300000 г
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.5 г min 16.8 г 3% 4.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.2 г от 11.2 до 20.6 г 10.7% 15.5%

Энергетическая ценность Продукт ферментированный соевый с персиком составляет 69 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 69 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 8.3 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОДУКТ ФЕРМЕНТИРОВАННЫЙ СОЕВЫЙ С ПЕРСИКОМ

Продукт ферментированный соевый с персиком богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,7 %, витамином B12 - 12,7 %, кальцием - 12 %

Чем полезен Продукт ферментированный соевый с персиком

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Продукт ферментированный соевый с персиком калорийность 69 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Продукт ферментированный соевый с персиком, калории, нутриенты, полезные свойства Продукт ферментированный соевый с персиком
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги