Рецепт Творожный десерт с вяленой вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожный десерт с вяленой вишней
| Вяленая Вишня [Vitaline] | 500 г |
| Желатин Пищевой [Трапеза] | 40 г |
| Вода водопроводная питьевая | 500 г |
| Зернёный творог | 1500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожный десерт с вяленой вишней".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1347 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 11.7% | 685 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.3% | 1867 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 5.4% | 1460 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3206 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.5 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2.6% | 3051 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 7.8% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 25.39 мг | 500 мг | 5.1% | 4.1% | 1969 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 2% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 4.5% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.622 мкг | 400 мкг | 5.9% | 4.7% | 1693 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.78 мкг | 3 мкг | 26% | 20.8% | 385 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 4.488 мкг | 50 мкг | 9% | 7.2% | 1114 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2953 мг | 20 мг | 1.5% | 1.2% | 6773 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.14 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.1% | 3780 г |
| Кальций, Ca | 98.62 мг | 1000 мг | 9.9% | 7.9% | 1014 г |
| Магний, Mg | 13.78 мг | 400 мг | 3.4% | 2.7% | 2903 г |
| Натрий, Na | 25 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.5% | 5200 г |
| Фосфор, P | 138.2 мг | 800 мг | 17.3% | 13.8% | 579 г |
| Хлор, Cl | 67.91 мг | 2300 мг | 3% | 2.4% | 3387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.177 мг | 18 мг | 1% | 0.8% | 10169 г |
| Йод, I | 5.31 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.8% | 2825 г |
| Кобальт, Co | 1.181 мкг | 10 мкг | 11.8% | 9.4% | 847 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33898 г |
| Медь, Cu | 37.4 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3% | 2674 г |
| Молибден, Mo | 4.547 мкг | 70 мкг | 6.5% | 5.2% | 1539 г |
| Селен, Se | 17.717 мкг | 55 мкг | 32.2% | 25.8% | 310 г |
| Фтор, F | 32.91 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12154 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.9% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.2205 мг | 12 мг | 1.8% | 1.4% | 5442 г |
Энергетическая ценность Творожный десерт с вяленой вишней составляет 125 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 125 кКал | -% | |
| Белки | 11.1 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 15 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 70.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ВЯЛЕНОЙ ВИШНЕЙ
Творожный десерт с вяленой вишней богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 26 %, фосфором - 17,3 %, кобальтом - 11,8 %, селеном - 32,2 %
Чем полезен Творожный десерт с вяленой вишней
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рассольник
- Котлеты капустные
- Курица тушеная с шампиньонами
- Протеиновый коктейль лайт
- творог 2 процента
- Нуга
- Cоус барбекю низкокалорийный
- Слойки с яблоком и кешью
- Куличь пасхальный
- Морковь по-корейски
- BCAA 6000 orange
- Чахохбили
- Кремовый десерт
- Куриные грудки в соусе 3 сыра
- Хлеб Боварский
- Капуста тушеная (с овощами)3.05
- Plombir dovgan
- Запеканка от 03.05.2021
- Грудка куриная вареная(филе)3.05
- Смесь сухая для сочных куриных грудок
- Майонез Провансаль
- Морковь по-корейски
- Гейнер Be First
- Десерт
- Козинак из семечек
- фарш из 5ти
- фрикадельки из 5-ти
- Салат с пекинской капустой и морковью по корейски
- Горячие бутерброды с грибами и сыром
- Творожная пасха
- Салат с редисом, апельсином, белой фасолью
- Блины из рисовой муки
- Капуста тушеная с картофелем
- Хлебцы рисовые
- Вареники с картофелем (Мария-Ра, черная упаковка)
- Суп с фасолью
- Карачинская (правильная минерализация)
- Пасха ягодная
- Мятное печенье
- Сырники
- Вареники готовые
- Банановый сорбет
- Смузи с бананом, смородиной и НеМолоком
- Гречка Favorit
- 0405 курочка карри
- Салат (огурец, красный перец, айсберг, лук красный, укроп, петрушка)
- 0405 перловочка
- Сосиски куриные суперсила
- 0405 мексиканское месиво
- High Protein Vnille
- НеМолоко Фруктовое Экзотик 0.5%
- Козонак (пасхальный кулич) румынский
- 0405 нут отварной
- Банановый хлеб
- Салат овощной с тунцом и йогуртом
- кекс ванильный глобус
- 0405 супчик нутовый эксперементальный
- Грибы и капуста в омлете
- НООТРОП - для памяти
- Котлеты куриные духовые
- Гречка2
- Гречка
- Сана
- Выпечка кекс ванильный
- Филе грудки с прованскими травами
- Сублимированная малина
- Пп торт от таши
- Запеканка из цветной капусты
- Холодный суп
- Фасоль красная натуральная Веселые овощи
- Паштет
- Холодный суп
- Ореховая крошка 1.05.21
- Кетчуп Чумак Нежный
- Нарезка из куриной грудки Güldenhof
- Мука миндальная
- Овсяные хлопья
- Кофе с молоком 03,05,21
- Рататуй
- Рис с овощами и криветками
- IDS - детское питание ОМКК говядина+печень
- Протеиновый порошок
- Хек, запеченный с овощами и стручк. фасолью
- Печень дом
- Минтай в кляре с зелёным луком (03.05)
- Смузи киви-огурец
- Макароны с маслом
- Капуста тушеная 03.05
- Борщ с нутом
- Aceto balsamico
- Pomodori secchi
- Запеканка творожная 3.05.21
- Салат с капустой и морковью
- !Гречка с тушенкой индейки
- 0405 творог
- Суп куриный с вермишелью 3.05.21
- Мультизлакова Hipp
- Рисова Hipp
- Яйцо с фаршем и зелёным луком
- Куриная печень в кокосовых сливках
Метки: Как приготовить Творожный десерт с вяленой вишней, калорийность 125 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный десерт с вяленой вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Новые рецепты
Рис с говядиной
120.5
4.3
5.1
13.7
8
Куриная грудка в пергаменте
112.9
23
1.9
1
11
Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты
245.9
15.4
17.5
6.7
0
Интересные блоги
