Рецепт Слойки с яблоком и кешью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Слойки с яблоком и кешью

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 254 г
Яблочное повидло 175 г
Кешью 58 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слойки с яблоком и кешью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 337.2 ккал 1684 ккал 20% 5.9% 499 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 2.1% 1407 г
Жиры 15.4 г 56 г 27.5% 8.2% 364 г
Углеводы 46.5 г 219 г 21.2% 6.3% 471 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.6% 1818 г
Вода 31.1 г 2273 г 1.4% 0.4% 7309 г
Органические кислоты 20.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.2 мкг 900 мкг 5.8% 1.7% 1724 г
Ретинол 0.052 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 2.2% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 1.1% 2769 г
Витамин В4, холин 23.12 мг 500 мг 4.6% 1.4% 2163 г
Витамин В5, пантотеновая 0.249 мг 5 мг 5% 1.5% 2008 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 1.3% 2222 г
Витамин В9, фолаты 15.96 мкг 400 мкг 4% 1.2% 2506 г
Витамин В12, кобаламин 0.037 мкг 3 мкг 1.2% 0.4% 8108 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.173 мг 15 мг 27.8% 8.2% 359 г
Витамин Н, биотин 2.186 мкг 50 мкг 4.4% 1.3% 2287 г
Витамин К, филлохинон 4.1 мкг 120 мкг 3.4% 1% 2927 г
Витамин РР, НЭ 1.7174 мг 20 мг 8.6% 2.6% 1165 г
Ниацин 0.599 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 149.35 мг 2500 мг 6% 1.8% 1674 г
Кальций, Ca 19.65 мг 1000 мг 2% 0.6% 5089 г
Кремний, Si 8.241 мг 30 мг 27.5% 8.2% 364 г
Магний, Mg 39.42 мг 400 мг 9.9% 2.9% 1015 г
Натрий, Na 28.45 мг 1300 мг 2.2% 0.7% 4569 г
Сера, S 42.38 мг 1000 мг 4.2% 1.2% 2360 г
Фосфор, P 55.5 мг 800 мг 6.9% 2% 1441 г
Хлор, Cl 315.89 мг 2300 мг 13.7% 4.1% 728 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 299.9 мкг ~
Бор, B 12.3 мкг ~
Ванадий, V 28.24 мкг ~
Железо, Fe 1.285 мг 18 мг 7.1% 2.1% 1401 г
Йод, I 1.84 мкг 150 мкг 1.2% 0.4% 8152 г
Кобальт, Co 1.495 мкг 10 мкг 15% 4.4% 669 г
Литий, Li 0.5 мкг ~
Марганец, Mn 0.2566 мг 2 мг 12.8% 3.8% 779 г
Медь, Cu 296.37 мкг 1000 мкг 29.6% 8.8% 337 г
Молибден, Mo 7.762 мкг 70 мкг 11.1% 3.3% 902 г
Никель, Ni 1.39 мкг ~
Олово, Sn 2.76 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 3.062 мкг 55 мкг 5.6% 1.7% 1796 г
Стронций, Sr 26.8 мкг ~
Титан, Ti 4.1 мкг ~
Фтор, F 9.65 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 41451 г
Хром, Cr 1.23 мкг 50 мкг 2.5% 0.7% 4065 г
Цинк, Zn 0.9147 мг 12 мг 7.6% 2.3% 1312 г
Цирконий, Zr 4.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.354 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 5.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.01 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Слойки с яблоком и кешью составляет 337,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 337.2 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 15.4 г -%
Углеводы 46.5 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 31.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛОЙКИ С ЯБЛОКОМ И КЕШЬЮ

Слойки с яблоком и кешью богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 27,8 %, кремнием - 27,5 %, хлором - 13,7 %, кобальтом - 15 %, марганцем - 12,8 %, медью - 29,6 %, молибденом - 11,1 %

Чем полезен Слойки с яблоком и кешью

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Слойки с яблоком и кешью, калорийность 337,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слойки с яблоком и кешью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты