Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью

Вода 2000 г
Заправка для салата, французская, с хлопковым маслом по домашнему рецепту 15 г
Картофель 200 г
Куриная грудка (филе) 100 г
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли 100 г
Соевая вермишель 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7655 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 7.7% 5846 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 5% 9333 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 5.5% 8111 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.8% 6667 г
Вода 94.8 г 2273 г 4.2% 19.1% 2398 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.9 мкг 900 мкг 0.5% 2.3% 18367 г
альфа Каротин 0.818 мкг ~
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 5% 9434 г
Лютеин + Зеаксантин 98.16 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 7.3% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 3.2% 13846 г
Витамин В4, холин 7.55 мг 500 мг 1.5% 6.8% 6623 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 8.2% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 14.1% 3226 г
Витамин В9, фолаты 3.436 мкг 400 мкг 0.9% 4.1% 11641 г
Витамин В12, кобаламин 0.009 мкг 3 мкг 0.3% 1.4% 33333 г
Витамин C, аскорбиновая 2.04 мг 90 мг 2.3% 10.5% 4412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 1.4% 38462 г
гамма Токоферол 0.096 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.008 мкг 50 мкг 625000 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 4.5% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.5231 мг 20 мг 2.6% 11.8% 3823 г
Ниацин 0.552 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.09 мг 2500 мг 2.5% 11.4% 3963 г
Кальций, Ca 6.52 мг 1000 мг 0.7% 3.2% 15337 г
Кремний, Si 4.09 мг 30 мг 13.6% 61.8% 733 г
Магний, Mg 7.14 мг 400 мг 1.8% 8.2% 5602 г
Натрий, Na 10.63 мг 1300 мг 0.8% 3.6% 12230 г
Сера, S 14.76 мг 1000 мг 1.5% 6.8% 6775 г
Фосфор, P 15.2 мг 800 мг 1.9% 8.6% 5263 г
Хлор, Cl 9.04 мг 2300 мг 0.4% 1.8% 25442 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 70.3 мкг ~
Бор, B 9.4 мкг ~
Ванадий, V 12.19 мкг ~
Железо, Fe 0.217 мг 18 мг 1.2% 5.5% 8295 г
Йод, I 0.65 мкг 150 мкг 0.4% 1.8% 23077 г
Кобальт, Co 0.777 мкг 10 мкг 7.8% 35.5% 1287 г
Литий, Li 6.299 мкг ~
Марганец, Mn 0.0274 мг 2 мг 1.4% 6.4% 7299 г
Медь, Cu 43.02 мкг 1000 мкг 4.3% 19.5% 2325 г
Молибден, Mo 2.413 мкг 70 мкг 3.4% 15.5% 2901 г
Никель, Ni 0.409 мкг ~
Рубидий, Rb 40.9 мкг ~
Селен, Se 1.336 мкг 55 мкг 2.4% 10.9% 4117 г
Стронций, Sr 0.76 мкг ~
Фтор, F 89.57 мкг 4000 мкг 2.2% 10% 4466 г
Хром, Cr 1.84 мкг 50 мкг 3.7% 16.8% 2717 г
Цинк, Zn 0.162 мг 12 мг 1.4% 6.4% 7407 г
Цирконий, Zr 0.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.227 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.059 г ~
Аргинин* 0.099 г ~
Валин 0.072 г ~
Гистидин* 0.061 г ~
Изолейцин 0.061 г ~
Лейцин 0.104 г ~
Лизин 0.131 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.04 г ~
Треонин 0.061 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.059 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.096 г ~
Заменимые аминокислоты 0.096 г ~
Аланин 0.07 г ~
Аспарагиновая кислота 0.119 г ~
Гидроксипролин 0.009 г ~
Глицин 0.053 г ~
Глутаминовая кислота 0.166 г ~
Пролин 0.056 г ~
Серин 0.059 г ~
Тирозин 0.049 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.41 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.024 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.044 г min 16.8 г 0.3% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.038 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.019 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 22 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,6 %

Чем полезен Суп с вермишелью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью, калорийность 22 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы