Рецепт Фасолевый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фасолевый суп

Бульон 3000 г
Фасоль в томатном соусе 475 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Морковь, желтая (Варка без слива) 100 г
Вода 2000 г
Укроп, сушеный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фасолевый суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.8 ккал 1684 ккал 1.2% 5.8% 8096 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 8.2% 5846 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 6.7% 7000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 4.3% 10950 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 18.8% 2554 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 1.9% 25714 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 1.9% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.9% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 2.9% 18000 г
Витамин В4, холин 3.84 мг 500 мг 0.8% 3.8% 13021 г
Витамин В5, пантотеновая 0.048 мг 5 мг 1% 4.8% 10417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 10.1% 4878 г
Витамин В9, фолаты 1.1 мкг 400 мкг 0.3% 1.4% 36364 г
Витамин В12, кобаламин 0.142 мкг 3 мкг 4.7% 22.6% 2113 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 2.9% 17647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 1.4% 30612 г
Витамин Н, биотин 0.171 мкг 50 мкг 0.3% 1.4% 29240 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.5283 мг 20 мг 2.6% 12.5% 3786 г
Макроэлементы
Калий, K 43.46 мг 2500 мг 1.7% 8.2% 5752 г
Кальций, Ca 7.82 мг 1000 мг 0.8% 3.8% 12788 г
Магний, Mg 3.9 мг 400 мг 1% 4.8% 10256 г
Натрий, Na 56.87 мг 1300 мг 4.4% 21.2% 2286 г
Сера, S 15.4 мг 1000 мг 1.5% 7.2% 6494 г
Фосфор, P 11.5 мг 800 мг 1.4% 6.7% 6957 г
Хлор, Cl 90.12 мг 2300 мг 3.9% 18.8% 2552 г
Микроэлементы
Бор, B 9.3 мкг ~
Ванадий, V 9.32 мкг ~
Железо, Fe 0.257 мг 18 мг 1.4% 6.7% 7004 г
Йод, I 0.74 мкг 150 мкг 0.5% 2.4% 20270 г
Кобальт, Co 0.694 мкг 10 мкг 6.9% 33.2% 1441 г
Марганец, Mn 0.024 мг 2 мг 1.2% 5.8% 8333 г
Медь, Cu 20.26 мкг 1000 мкг 2% 9.6% 4936 г
Молибден, Mo 1.537 мкг 70 мкг 2.2% 10.6% 4554 г
Селен, Se 0.017 мкг 55 мкг 323529 г
Фтор, F 87.99 мкг 4000 мкг 2.2% 10.6% 4546 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 9.6% 4950 г
Цинк, Zn 0.2082 мг 12 мг 1.7% 8.2% 5764 г

Энергетическая ценность Фасолевый суп составляет 20,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.8 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Фасолевый суп, калорийность 20,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фасолевый суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты