Рецепт Пирог к чаю. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог к чаю

Яйца Куриные Пищевые [Кировский] 150 г
Сахар песок 200 г
Кефир 2,5% жирности 200 г
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] 150 г
Манка [Макфа] 150 г
Масло Растительное [Олейна] 100 г
Малина 100 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 10 г
Ванильный Сахар [Cykoria S.A.] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог к чаю".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 292.9 ккал 1684 ккал 17.4% 5.9% 575 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 2.4% 1434 г
Жиры 11.8 г 56 г 21.1% 7.2% 475 г
Углеводы 41 г 219 г 18.7% 6.4% 534 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.5% 6667 г
Вода 40.4 г 2273 г 1.8% 0.6% 5626 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.2 мкг 900 мкг 0.8% 0.3% 12500 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.1% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 0.7% 5000 г
Витамин В4, холин 5.56 мг 500 мг 1.1% 0.4% 8993 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 0.6% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.495 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 26756 г
Витамин В12, кобаламин 0.075 мкг 3 мкг 2.5% 0.9% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.47 мг 90 мг 2.7% 0.9% 3644 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.056 мг 15 мг 0.4% 0.1% 26786 г
Витамин Н, биотин 0.776 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6443 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.215 мг 20 мг 1.1% 0.4% 9302 г
Ниацин 0.075 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.97 мг 2500 мг 2% 0.7% 5105 г
Кальций, Ca 81.64 мг 1000 мг 8.2% 2.8% 1225 г
Кремний, Si 3.645 мг 30 мг 12.2% 4.2% 823 г
Магний, Mg 4.93 мг 400 мг 1.2% 0.4% 8114 г
Натрий, Na 109.53 мг 1300 мг 8.4% 2.9% 1187 г
Сера, S 6.92 мг 1000 мг 0.7% 0.2% 14451 г
Фосфор, P 40.8 мг 800 мг 5.1% 1.7% 1961 г
Хлор, Cl 22.52 мг 2300 мг 1% 0.3% 10213 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28 мкг ~
Бор, B 18.7 мкг ~
Ванадий, V 0.21 мкг ~
Железо, Fe 0.29 мг 18 мг 1.6% 0.5% 6207 г
Йод, I 1.71 мкг 150 мкг 1.1% 0.4% 8772 г
Кобальт, Co 0.336 мкг 10 мкг 3.4% 1.2% 2976 г
Литий, Li 0.28 мкг ~
Марганец, Mn 0.0209 мг 2 мг 1% 0.3% 9569 г
Медь, Cu 18.22 мкг 1000 мкг 1.8% 0.6% 5488 г
Молибден, Mo 2.336 мкг 70 мкг 3.3% 1.1% 2997 г
Никель, Ni 0.411 мкг ~
Олово, Sn 2.43 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 0.394 мкг 55 мкг 0.7% 0.2% 13959 г
Стронций, Sr 3.57 мкг ~
Фтор, F 4.02 мкг 4000 мкг 0.1% 99502 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 0.3% 11111 г
Цинк, Zn 0.0936 мг 12 мг 0.8% 0.3% 12821 г
Цирконий, Zr 0.3 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 20.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.142 г min 16.8 г 0.8% 0.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.1%

Энергетическая ценность Пирог к чаю составляет 292,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 292.9 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 11.8 г -%
Углеводы 41 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 40.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ К ЧАЮ

Пирог к чаю богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,2 %

Чем полезен Пирог к чаю

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог к чаю, калорийность 292,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог к чаю, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты