Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 380 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 4.8% | 543 г |
Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 2.8% | 933 г |
Углеводы | 69 г | 219 г | 31.5% | 8.3% | 317 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 4.2% | 625 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.1% | 1286 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 15 мг | 9.3% | 2.4% | 1071 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 46 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
Магний, Mg | 181.7 мг | 400 мг | 45.4% | 11.9% | 220 г |
Фосфор, P | 470 мг | 800 мг | 58.8% | 15.5% | 170 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.6 мг | 18 мг | 14.4% | 3.8% | 692 г |
Энергетическая ценность хлопья овсяные Геркулес составляет 380 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 380 кКал | -% | |
Белки | 14 г | -% | |
Жиры | 6 г | -% | |
Углеводы | 69 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|