Рецепт Кето печенье сладкое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето печенье сладкое

Арахис с гим.солью 30 г
Сливочное Масло 82,5% [Агрокомплекс] 22 г
Мука миндальная 70 г
Мука арахисовая 70 г
Яйцо куриное 58.5 г
Какао-порошок 3 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 1 г
Протеин яичный Печенье 20 г
Кокосовая Стружка [Cykoria S.A.] 5 г
Пекан, орех 30 г
Сыр творожный "Президент" 50 г
Корица, молотая 3 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Стевия [NovaSweet] 0.3 г
Ванилин Кристаллический [Айдиго] 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето печенье сладкое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 424.2 ккал 1684 ккал 25.2% 5.9% 397 г
Белки 22 г 76 г 28.9% 6.8% 345 г
Жиры 32.6 г 56 г 58.2% 13.7% 172 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 0.5% 4294 г
Углеводы (общие) 1.9 г ~
Пищевые волокна 5 г 20 г 25% 5.9% 400 г
Вода 34.6 г 2273 г 1.5% 0.4% 6569 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.2 мкг 900 мкг 4.7% 1.1% 2133 г
Ретинол 0.04 мг ~
альфа Каротин 0.008 мкг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
бета Криптоксантин 1.805 мкг ~
Ликопин 0.124 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.231 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 1.1% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 1.1% 2169 г
Витамин В4, холин 43.77 мг 500 мг 8.8% 2.1% 1142 г
Витамин В5, пантотеновая 0.295 мг 5 мг 5.9% 1.4% 1695 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 0.5% 4545 г
Витамин В9, фолаты 3.359 мкг 400 мкг 0.8% 0.2% 11908 г
Витамин В12, кобаламин 0.084 мкг 3 мкг 2.8% 0.7% 3571 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.354 мкг 10 мкг 3.5% 0.8% 2825 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.233 мг 15 мг 1.6% 0.4% 6438 г
бета Токоферол 0.032 мг ~
гамма Токоферол 2.1 мг ~
дельта Токоферол 0.041 мг ~
Витамин Н, биотин 3.246 мкг 50 мкг 6.5% 1.5% 1540 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.7418 мг 20 мг 3.7% 0.9% 2696 г
Ниацин 0.045 мг ~
Бетаин 0.09 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.29 мг 2500 мг 2.9% 0.7% 3458 г
Кальций, Ca 24.43 мг 1000 мг 2.4% 0.6% 4093 г
Магний, Mg 15.93 мг 400 мг 4% 0.9% 2511 г
Натрий, Na 150.1 мг 1300 мг 11.5% 2.7% 866 г
Сера, S 37.08 мг 1000 мг 3.7% 0.9% 2697 г
Фосфор, P 59.7 мг 800 мг 7.5% 1.8% 1340 г
Хлор, Cl 107.29 мг 2300 мг 4.7% 1.1% 2144 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.864 мг 18 мг 4.8% 1.1% 2083 г
Йод, I 3.21 мкг 150 мкг 2.1% 0.5% 4673 г
Кобальт, Co 1.628 мкг 10 мкг 16.3% 3.8% 614 г
Марганец, Mn 0.558 мг 2 мг 27.9% 6.6% 358 г
Медь, Cu 152.91 мкг 1000 мкг 15.3% 3.6% 654 г
Молибден, Mo 1.577 мкг 70 мкг 2.3% 0.5% 4439 г
Селен, Se 5.273 мкг 55 мкг 9.6% 2.3% 1043 г
Фтор, F 11.69 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 34217 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 0.3% 7813 г
Цинк, Zn 0.6262 мг 12 мг 5.2% 1.2% 1916 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.105 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.225 г ~
Валин 0.159 г ~
Гистидин* 0.077 г ~
Изолейцин 0.125 г ~
Лейцин 0.225 г ~
Лизин 0.17 г ~
Метионин 0.083 г ~
Метионин + Цистеин 0.116 г ~
Треонин 0.124 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.141 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.182 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.148 г ~
Аспарагиновая кислота 0.278 г ~
Глицин 0.106 г ~
Глутаминовая кислота 0.438 г ~
Пролин 0.098 г ~
Серин 0.19 г ~
Тирозин 0.096 г ~
Цистеин 0.06 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.6%
Омега-6 жирные кислоты 2 г от 4.7 до 16.8 г 42.6% 10%
Стеролы (стерины)
Холестерин 91.61 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.214 мг ~
Кампестерол 0.495 мг ~
Стигмастерол 0.247 мг ~
бета Ситостерол 9.643 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.69 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.286 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.164 г min 16.8 г 24.8% 5.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.063 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.005 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.984 г от 11.2 до 20.6 г 17.7% 4.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.877 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.091 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Кето печенье сладкое составляет 424,2 кКал.

  • Порция = 364 гр (1544.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 424.2 кКал -%
Белки 22 г -%
Жиры 32.6 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 5 г -%
Вода 34.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО ПЕЧЕНЬЕ СЛАДКОЕ

Кето печенье сладкое богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,3 %, марганцем - 27,9 %, медью - 15,3 %

Чем полезен Кето печенье сладкое

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето печенье сладкое, калорийность 424,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето печенье сладкое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы