Рецепт Морозиво кокос-арахіс_КЕТО. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морозиво кокос-арахіс_КЕТО

Кокосові вершки Organic 300 г
Стевія 10 г
Кокосова стружка 5 г
Арахісова паста з маслом _КЕТО 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морозиво кокос-арахіс_КЕТО".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 230.1 ккал 1684 ккал 13.7% 6% 732 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 2.7% 1617 г
Жиры 21.9 г 56 г 39.1% 17% 256 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 0.8% 5475 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.3% 3333 г
Вода 68.6 г 2273 г 3% 1.3% 3313 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 1.7% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин В4, холин 7.39 мг 500 мг 1.5% 0.7% 6766 г
Витамин В5, пантотеновая 0.161 мг 5 мг 3.2% 1.4% 3106 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 1.3% 3226 г
Витамин В9, фолаты 16.116 мкг 400 мкг 4% 1.7% 2482 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.063 мг 15 мг 7.1% 3.1% 1411 г
Витамин Н, биотин 2.35 мкг 50 мкг 4.7% 2% 2128 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.3637 мг 20 мг 11.8% 5.1% 846 г
Ниацин 1.773 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.97 мг 2500 мг 3.2% 1.4% 3166 г
Кальций, Ca 2.02 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 49505 г
Кремний, Si 10.744 мг 30 мг 35.8% 15.6% 279 г
Магний, Mg 38.41 мг 400 мг 9.6% 4.2% 1041 г
Натрий, Na 5.1 мг 1300 мг 0.4% 0.2% 25490 г
Сера, S 37.64 мг 1000 мг 3.8% 1.7% 2657 г
Фосфор, P 51.7 мг 800 мг 6.5% 2.8% 1547 г
Хлор, Cl 5.24 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 43893 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 201.5 мкг ~
Бор, B 26.9 мкг ~
Ванадий, V 22.83 мкг ~
Железо, Fe 0.228 мг 18 мг 1.3% 0.6% 7895 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 55556 г
Кобальт, Co 0.907 мкг 10 мкг 9.1% 4% 1103 г
Литий, Li 1.464 мкг ~
Марганец, Mn 0.2478 мг 2 мг 12.4% 5.4% 807 г
Медь, Cu 71.58 мкг 1000 мкг 7.2% 3.1% 1397 г
Молибден, Mo 1.558 мкг 70 мкг 2.2% 1% 4493 г
Никель, Ni 1.296 мкг ~
Рубидий, Rb 1.3 мкг ~
Селен, Se 0.443 мкг 55 мкг 0.8% 0.3% 12415 г
Стронций, Sr 26.86 мкг ~
Титан, Ti 6.04 мкг ~
Фтор, F 12.22 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 32733 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 1.1% 3846 г
Цинк, Zn 0.4405 мг 12 мг 3.7% 1.6% 2724 г
Цирконий, Zr 9.72 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.665 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.1 г от 4.7 до 16.8 г 44.7% 19.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.269 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.02 г ~
10:0 Каприновая 0.017 г ~
12:0 Лауриновая 0.12 г ~
14:0 Миристиновая 0.044 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.613 г min 16.8 г 15.6% 6.8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.046 г от 11.2 до 20.6 г 18.3% 8%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Морозиво кокос-арахіс_КЕТО составляет 230,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 230.1 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 21.9 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 68.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЗИВО КОКОС-АРАХІС_КЕТО

Морозиво кокос-арахіс_КЕТО богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,8 %, кремнием - 35,8 %, марганцем - 12,4 %

Чем полезен Морозиво кокос-арахіс_КЕТО

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морозиво кокос-арахіс_КЕТО, калорийность 230,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морозиво кокос-арахіс_КЕТО, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы