Рецепт Птитим с треской Taboo launch. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Птитим с треской Taboo launch

Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	150 г
Сырный соус	50 г
Треска жареная, по 1-366	70 г
Соус кисло сладкий китайский SenSoy	29 г
Горошек зеленый свежий	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Птитим с треской Taboo launch".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	154.7 ккал	1684 ккал	9.2%	5.9%	1089 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	7.2%	894 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	4.8%	1333 г
Углеводы	19.5 г	219 г	8.9%	5.8%	1123 г
Углеводы (общие)	18.8 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3.2%	2000 г
Вода	65 г	2273 г	2.9%	1.9%	3497 г
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	18.4 мкг	900 мкг	2%	1.3%	4891 г
Ретинол	0.016 мг	~
бета Каротин	0.032 мг	5 мг	0.6%	0.4%	15625 г
Ликопин	995.425 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	13.287 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	1.8%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.084 мг	1.8 мг	4.7%	3%	2143 г
Витамин В4, холин	2.21 мг	500 мг	0.4%	0.3%	22624 г
Витамин В5, пантотеновая	0.104 мг	5 мг	2.1%	1.4%	4808 г
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%	1.6%	4255 г
Витамин В9, фолаты	6.222 мкг	400 мкг	1.6%	1%	6429 г
Витамин В12, кобаламин	0.058 мкг	3 мкг	1.9%	1.2%	5172 г
Витамин C, аскорбиновая	0.81 мг	90 мг	0.9%	0.6%	11111 г
Витамин D, кальциферол	0.167 мкг	10 мкг	1.7%	1.1%	5988 г
Витамин D3, холекальциферол	0.167 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.806 мг	15 мг	5.4%	3.5%	1861 г
бета Токоферол	0.015 мг	~
гамма Токоферол	0.261 мг	~
Витамин Н, биотин	0.018 мкг	50 мкг			277778 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.3%	24000 г
Витамин РР, НЭ	1.8132 мг	20 мг	9.1%	5.9%	1103 г
Ниацин	0.567 мг	~
Бетаин	0.016 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	129.31 мг	2500 мг	5.2%	3.4%	1933 г
Кальций, Ca	65.63 мг	1000 мг	6.6%	4.3%	1524 г
Кремний, Si	0.07 мг	30 мг	0.2%	0.1%	42857 г
Магний, Mg	19.46 мг	400 мг	4.9%	3.2%	2055 г
Натрий, Na	477.23 мг	1300 мг	36.7%	23.7%	272 г
Сера, S	47.32 мг	1000 мг	4.7%	3%	2113 г
Фосфор, P	109.1 мг	800 мг	13.6%	8.8%	733 г
Хлор, Cl	0.11 мг	2300 мг			2090909 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1 мкг	~
Бор, B	0.6 мкг	~
Ванадий, V	0.13 мкг	~
Железо, Fe	0.515 мг	18 мг	2.9%	1.9%	3495 г
Кобальт, Co	0.011 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	90909 г
Марганец, Mn	0.1959 мг	2 мг	9.8%	6.3%	1021 г
Медь, Cu	62.55 мкг	1000 мкг	6.3%	4.1%	1599 г
Молибден, Mo	0.07 мкг	70 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
Никель, Ni	0.206 мкг	~
Олово, Sn	0.01 мкг	~
Селен, Se	14.388 мкг	55 мкг	26.2%	16.9%	382 г
Фтор, F	1.27 мкг	4000 мкг			314961 г
Хром, Cr	0.01 мкг	50 мкг			500000 г
Цинк, Zn	0.484 мг	12 мг	4%	2.6%	2479 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.044 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~
Глюкоза (декстроза)	1 г	~
Мальтоза	0.2 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.165 г	~
Валин	0.237 г	~
Гистидин*	0.119 г	~
Изолейцин	0.212 г	~
Лейцин	0.372 г	~
Лизин	0.197 г	~
Метионин	0.074 г	~
Треонин	0.164 г	~
Триптофан	0.062 г	~
Фенилаланин	0.231 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.147 г	~
Аспарагиновая кислота	0.256 г	~
Глицин	0.128 г	~
Глутаминовая кислота	1.421 г	~
Пролин	0.52 г	~
Серин	0.229 г	~
Тирозин	0.13 г	~
Цистеин	0.066 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	5.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.8 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.833 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.064 г	~
6:0 Капроновая	0.033 г	~
8:0 Каприловая	0.018 г	~
10:0 Каприновая	0.038 г	~
12:0 Лауриновая	0.039 г	~
14:0 Миристиновая	0.208 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.734 г	~
18:0 Стеариновая	0.293 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.966 г	min 16.8 г	5.8%	3.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.06 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.796 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.077 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.397 г	от 11.2 до 20.6 г	3.5%	2.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.354 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.043 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.014 г	~

Энергетическая ценность Птитим с треской Taboo launch составляет 154,7 кКал.

Порция = 300 гр (464.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	154.7 кКал	-%
	Белки	8.5 г	-%
	Жиры	4.2 г	-%
	Углеводы	19.5 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	65 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПТИТИМ С ТРЕСКОЙ TABOO LAUNCH

Птитим с треской Taboo launch богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 13,6 %, селеном - 26,2 %

Чем полезен Птитим с треской Taboo launch

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Птитим с треской Taboo launch, калорийность 154,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Птитим с треской Taboo launch, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Овсяные корзиночки с творогом

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ольга

2024-05-04

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе