Рецепт Кекс апельсиновый, ванильный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс апельсиновый, ванильный

Смесь для выпечки Печём дома ванильный кекс 300 г
Яйцо куриное 56 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 100 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 66 г
Подсолнечное масло 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс апельсиновый, ванильный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 419.2 ккал 1684 ккал 24.9% 5.9% 402 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 2.2% 1101 г
Жиры 16.4 г 56 г 29.3% 7% 341 г
Углеводы 60.6 г 219 г 27.7% 6.6% 361 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 15.8 г 2273 г 0.7% 0.2% 14386 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 142.8 мкг 900 мкг 15.9% 3.8% 630 г
Ретинол 0.131 мг ~
бета Каротин 0.07 мг 5 мг 1.4% 0.3% 7143 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.2% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.107 мг 1.8 мг 5.9% 1.4% 1682 г
Витамин В4, холин 42.55 мг 500 мг 8.5% 2% 1175 г
Витамин В5, пантотеновая 0.232 мг 5 мг 4.6% 1.1% 2155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.3% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.029 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 19714 г
Витамин В12, кобаламин 0.118 мкг 3 мкг 3.9% 0.9% 2542 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.547 мкг 10 мкг 5.5% 1.3% 1828 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.476 мг 15 мг 3.2% 0.8% 3151 г
Витамин Н, биотин 3.497 мкг 50 мкг 7% 1.7% 1430 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.3% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.7345 мг 20 мг 3.7% 0.9% 2723 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.46 мг 2500 мг 2.3% 0.5% 4428 г
Кальций, Ca 38.49 мг 1000 мг 3.8% 0.9% 2598 г
Магний, Mg 4.99 мг 400 мг 1.2% 0.3% 8016 г
Натрий, Na 31.24 мг 1300 мг 2.4% 0.6% 4161 г
Сера, S 31.53 мг 1000 мг 3.2% 0.8% 3172 г
Фосфор, P 50.9 мг 800 мг 6.4% 1.5% 1572 г
Хлор, Cl 45.15 мг 2300 мг 2% 0.5% 5094 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12 мкг ~
Железо, Fe 0.393 мг 18 мг 2.2% 0.5% 4580 г
Йод, I 4.87 мкг 150 мкг 3.2% 0.8% 3080 г
Кобальт, Co 1.566 мкг 10 мкг 15.7% 3.7% 639 г
Марганец, Mn 0.0054 мг 2 мг 0.3% 0.1% 37037 г
Медь, Cu 14.49 мкг 1000 мкг 1.4% 0.3% 6901 г
Молибден, Mo 2.014 мкг 70 мкг 2.9% 0.7% 3476 г
Олово, Sn 3.61 мкг ~
Селен, Se 4.543 мкг 55 мкг 8.3% 2% 1211 г
Стронций, Sr 4.1 мкг ~
Фтор, F 12.69 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31521 г
Хром, Cr 1.02 мкг 50 мкг 2% 0.5% 4902 г
Цинк, Zn 0.2621 мг 12 мг 2.2% 0.5% 4578 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.11 г ~
Валин 0.109 г ~
Гистидин* 0.049 г ~
Изолейцин 0.086 г ~
Лейцин 0.154 г ~
Лизин 0.126 г ~
Метионин 0.058 г ~
Метионин + Цистеин 0.1 г ~
Треонин 0.087 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.092 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.16 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.099 г ~
Аспарагиновая кислота 0.172 г ~
Глицин 0.06 г ~
Глутаминовая кислота 0.253 г ~
Пролин 0.059 г ~
Серин 0.13 г ~
Тирозин 0.07 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 109.3 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.964 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 9.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.595 г ~
6:0 Капроновая 0.132 г ~
8:0 Каприловая 0.115 г ~
10:0 Каприновая 0.301 г ~
12:0 Лауриновая 0.385 г ~
14:0 Миристиновая 1.251 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.22 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.334 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.287 г min 16.8 г 31.5% 7.5%
14:1 Миристолеиновая 0.134 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.507 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.281 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.9 г от 11.2 до 20.6 г 8% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.57 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Кекс апельсиновый, ванильный составляет 419,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 419.2 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 16.4 г -%
Углеводы 60.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 15.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС АПЕЛЬСИНОВЫЙ, ВАНИЛЬНЫЙ

Кекс апельсиновый, ванильный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,9 %, кобальтом - 15,7 %

Чем полезен Кекс апельсиновый, ванильный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кекс апельсиновый, ванильный, калорийность 419,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс апельсиновый, ванильный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты