Калорийность Сыр мягкий Pretto Рикотта. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сыр мягкий Pretto Рикотта".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1464 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 9.7% | 894 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 14% | 622 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.5% | 5919 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3170 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120 мкг | 900 мкг | 13.3% | 11.6% | 750 г |
| бета Каротин | 33 мг | 5 мг | 660% | 573.9% | 15 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 9.7% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 3.7% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 9.8% | 882 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.19 мг | 20 мг | 11% | 9.6% | 913 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105 мг | 2500 мг | 4.2% | 3.7% | 2381 г |
| Кальций, Ca | 207 мг | 1000 мг | 20.7% | 18% | 483 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 2.4% | 3636 г |
| Натрий, Na | 84 мг | 1300 мг | 6.5% | 5.7% | 1548 г |
| Фосфор, P | 158 мг | 800 мг | 19.8% | 17.2% | 506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 1.8% | 4737 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Медь, Cu | 0.02 мкг | 1000 мкг | 5000000 г | ||
| Селен, Se | 14.5 мкг | 55 мкг | 26.4% | 23% | 379 г |
| Цинк, Zn | 1.16 мг | 12 мг | 9.7% | 8.4% | 1034 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.63 г | min 16.8 г | 21.6% | 18.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 3% |
Энергетическая ценность Сыр мягкий Pretto Рикотта составляет 115 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 115 кКал | -% | |
| Белки | 8.5 г | -% | |
| Жиры | 9 г | -% | |
| Углеводы | 3.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 71.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫР МЯГКИЙ PRETTO РИКОТТА
Сыр мягкий Pretto Рикотта богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,3 %, бэта-каротином - 660 %, витамином B2 - 11,1 %, витамином B12 - 11,3 %, витамином PP - 11 %, кальцием - 20,7 %, фосфором - 19,8 %, селеном - 26,4 %
Чем полезен Сыр мягкий Pretto Рикотта
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пельмени "Домбровский"
- Лепешка сырная
- Каша пшенно-рисовая без сахара
- Наполеон Тепло
- Каша пшенная на молоке
- Чизкейк
- Творожная масса сахар и ваниль
- Редс
- Кофе сваренный
- Белок яичный
- творог со сливками
- Миндальная мука
- Икра из кабачков
- Яйцо вареное
- вафельные трубочки
- Кокосовая мука
- Соевый протеин
- Яйцо жареное без масла
- Витамин D3
- Творожная запеканка
- Ватрушка с яблоком (Ашан)
- Шоколад горький Россия
- Трайфл карамель кофе
- Зацукрована вишня
- Салат из капусты
- Мороженое
- Деток печени
- Кабачки с яйцами
- Каша манная
- Арахис в шоколаде
- Филе грудки
- Овсянная крупа(Беларусь)
- Творожная овсянка
- Арахис в глазури васаби
- Нори сэндвич
- Кофе и протеин
- NAC
- Омлет
- Ленивый хачапури
- Витамин А
- Порошок шпината
- Намазка
- БАД МинКомпл кальций D3
- Молочный коктейль
- Яичница с картофелем и сосиской
- Запеканка творожная с манкой э
- крем легкий
- Пельмени Ононские
- IMMUNE
- Яичный ролл с сёмгой и нежным творогом
- Каша овсянная на воде
- Какао напиток растворимый
- Каша гречневая витаминная
- Фасолевый овощной суп
- Сливочная курочка с овощами пюре
- Хлеб ржаной кировхлеб
- Творожная запеканка
- Салат с белой фасолью
- Запеканка с капустой и фаршем
- Рис
- Салат из капусты с помидорами
- Каша из хлопьев 6-зерновых Лента молочная
- Овсяное печенье с клюквой
- Конфеты Cho Ko te вареная сгущенка
- Кекс с ревенем
- Мороженое ОЕ! чёрная смородина
- Хлеб Купецки
- Сырники
- Сухая арахисовая паста my protein
- Сырный суп
- Панкейк с кремом из творога и малиновым вареньем
- Протеиновый батончик кокос и белый шоколад
- Хачапури на сковороде.
- Свинина полукопченая из "Светофора" ОРЕХ
- Куриные голени, тушеные с помидорами и болгарским перцем
- Печёночные оладьи с картошкой
- Пирожки с капустой
- Конфеты сух
- Яичница-глазунья "2 лука"
- Грудка куриная с апельсинами
- Уха из скумбрии
- Творожная запеканка
- Сыр плавленый со вкусом карамели Карамельный
- Овсяные котлеты
- Суп куриный
- Салат с тунцом
- Фарш смешанный
- Котлеты с кабачком
- Грудка в соусе
- Лаваш из тандыра
- Батончик шоколадный Nats
- Сырники 03.06.21
- Гранола медовая с малиной и льном
- Лаваш Вірменський
- Сендвич с Красной рыбой хозу
- Блин хлопья
- Гречневая гранола кокосовая карамель с пребиотиком
- Сироп цикория
- Омега 3
- Сироп без сахара ванилт
Метки: Сыр мягкий Pretto Рикотта калорийность 115 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр мягкий Pretto Рикотта, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр мягкий Pretto Рикотта
Калькуляторы
