Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
5 злаков - Царь Каша | 143 г |
Вода | 556 г |
Молоко 2,5 % - Агрокомплекс | 458 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Сахар-песок - Регион Трейд | 30 г |
Сливочное 72,5 % - Простоквашино | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 86 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1958 г |
Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.8% | 3040 г |
Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4% | 2947 г |
Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 7.7% | 1521 г |
Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 2.1% | 5683 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
Кальций, Ca | 3.34 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 29940 г |
Магний, Mg | 0.58 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
Натрий, Na | 107.99 мг | 1300 мг | 8.3% | 9.7% | 1204 г |
Сера, S | 1.01 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 99010 г |
Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
Хлор, Cl | 166.53 мг | 2300 мг | 7.2% | 8.4% | 1381 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.009 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Кобальт, Co | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
Медь, Cu | 1.06 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 94340 г |
Молибден, Mo | 0.306 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.5% | 22876 г |
Фтор, F | 51.48 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.5% | 7770 г |
Цинк, Zn | 0.0017 мг | 12 мг | 705882 г |
Энергетическая ценность Царь-Каша 5 злаков составляет 86 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 86 кКал | -% | |
Белки | 2.5 г | -% | |
Жиры | 1.9 г | -% | |
Углеводы | 14.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 40 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|