Калорийность Батончик-мюсли орех с мёдом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик-мюсли орех с мёдом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 539 ккал 1684 ккал 32% 5.9% 312 г
Белки 20.3 г 76 г 26.7% 5% 374 г
Жиры 36.9 г 56 г 65.9% 12.2% 152 г
Углеводы 35.7 г 219 г 16.3% 3% 613 г
Углеводы (общие) 12.6 г ~
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 5.6% 333 г
Вода 9.2 г 2273 г 0.4% 0.1% 24707 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2000 мкг 900 мкг 222.2% 41.2% 45 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 3.5 мг 1.5 мг 233.3% 43.3% 43 г
Витамин В2, рибофлавин 0.245 мг 1.8 мг 13.6% 2.5% 735 г
Витамин В4, холин 35.93 мг 500 мг 7.2% 1.3% 1392 г
Витамин В5, пантотеновая 0.789 мг 5 мг 15.8% 2.9% 634 г
Витамин В6, пиридоксин 0.346 мг 2 мг 17.3% 3.2% 578 г
Витамин В9, фолаты 91.17 мкг 400 мкг 22.8% 4.2% 439 г
Витамин C, аскорбиновая 300 мг 90 мг 333.3% 61.8% 30 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 25 мг 15 мг 166.7% 30.9% 60 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.956 мг ~
дельта Токоферол 0.063 мг ~
Витамин Н, биотин 16.037 мкг 50 мкг 32.1% 6% 312 г
Витамин К, филлохинон 4 мкг 120 мкг 3.3% 0.6% 3000 г
Витамин РР, НЭ 8.4657 мг 20 мг 42.3% 7.8% 236 г
Ниацин 4.65 мг ~
Бетаин 0.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 550.47 мг 2500 мг 22% 4.1% 454 г
Кальций, Ca 128.54 мг 1000 мг 12.9% 2.4% 778 г
Кремний, Si 42.92 мг 30 мг 143.1% 26.5% 70 г
Магний, Mg 172.32 мг 400 мг 43.1% 8% 232 г
Натрий, Na 0.02 мг 1300 мг 6500000 г
Сера, S 114.23 мг 1000 мг 11.4% 2.1% 875 г
Фосфор, P 356.2 мг 800 мг 44.5% 8.3% 225 г
Хлор, Cl 322.23 мг 2300 мг 14% 2.6% 714 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 612.6 мкг ~
Бор, B 118.6 мкг ~
Ванадий, V 71.48 мкг ~
Железо, Fe 3.218 мг 18 мг 17.9% 3.3% 559 г
Йод, I 1.52 мкг 150 мкг 1% 0.2% 9868 г
Кобальт, Co 6.216 мкг 10 мкг 62.2% 11.5% 161 г
Литий, Li 8.045 мкг ~
Марганец, Mn 2.0711 мг 2 мг 103.6% 19.2% 97 г
Медь, Cu 712.66 мкг 1000 мкг 71.3% 13.2% 140 г
Молибден, Mo 15.364 мкг 70 мкг 21.9% 4.1% 456 г
Никель, Ni 32.284 мкг ~
Рубидий, Rb 9.7 мкг ~
Селен, Se 200.484 мкг 55 мкг 364.5% 67.6% 27 г
Стронций, Sr 88.54 мкг ~
Титан, Ti 29.46 мкг ~
Фтор, F 53.54 мкг 4000 мкг 1.3% 0.2% 7471 г
Хром, Cr 28.51 мкг 50 мкг 57% 10.6% 175 г
Цинк, Zn 2.1896 мг 12 мг 18.2% 3.4% 548 г
Цирконий, Zr 26.49 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.033 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.7 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.878 г ~
Аргинин* 1.809 г ~
Валин 0.79 г ~
Гистидин* 0.375 г ~
Изолейцин 0.607 г ~
Лейцин 1.087 г ~
Лизин 0.52 г ~
Метионин 0.33 г ~
Метионин + Цистеин 0.355 г ~
Треонин 0.456 г ~
Триптофан 0.159 г ~
Фенилаланин 0.763 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.136 г ~
Заменимые аминокислоты 4.446 г ~
Аланин 0.583 г ~
Аспарагиновая кислота 1.51 г ~
Глицин 0.907 г ~
Глутаминовая кислота 3.211 г ~
Пролин 0.796 г ~
Серин 0.805 г ~
Тирозин 0.547 г ~
Цистеин 0.197 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 9.5 г от 4.7 до 16.8 г 100% 18.6%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.2 мг ~
Стигмастерол 0.6 мг ~
бета Ситостерол 59.7 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.32 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.09 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.396 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.223 г ~
20:0 Арахиновая 0.192 г ~
22:0 Бегеновая 0.276 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 22 г min 16.8 г 131% 24.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.082 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 21.785 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.128 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.8 г от 11.2 до 20.6 г 87.5% 16.2%
18:2 Линолевая (ud) 9.686 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 2.386 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.064 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Батончик-мюсли орех с мёдом составляет 539 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 539 кКал -%
Белки 20.3 г -%
Жиры 36.9 г -%
Углеводы 35.7 г -%
Пищевые волокна 6 г -%
Вода 9.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК-МЮСЛИ ОРЕХ С МЁДОМ

Батончик-мюсли орех с мёдом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 222,2 %, витамином B1 - 233,3 %, витамином B2 - 13,6 %, витамином B5 - 15,8 %, витамином B6 - 17,3 %, витамином B9 - 22,8 %, витамином C - 333,3 %, витамином E - 166,7 %, витамином H - 32,1 %, витамином PP - 42,3 %, калием - 22 %, кальцием - 12,9 %, кремнием - 143,1 %, магнием - 43,1 %, фосфором - 44,5 %, хлором - 14 %, железом - 17,9 %, кобальтом - 62,2 %, марганцем - 103,6 %, медью - 71,3 %, молибденом - 21,9 %, селеном - 364,5 %, хромом - 57 %, цинком - 18,2 %

Чем полезен Батончик-мюсли орех с мёдом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Батончик-мюсли орех с мёдом калорийность 539 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Батончик-мюсли орех с мёдом, калории, нутриенты, полезные свойства Батончик-мюсли орех с мёдом
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги