Рецепт Конфетные шарики. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфетные шарики

Курага (абрикосы сушеные без косточки) 332 г
Чернослив (слива сушеная) 201 г
Финики 110 г
Банан 190 г
Кукурузные Шарики Шоколадные [Союз Пищепром] 66 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфетные шарики".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 232.7 ккал 1684 ккал 13.8% 5.9% 724 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 2.1% 2054 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 1.1% 4000 г
Углеводы 50.3 г 219 г 23% 9.9% 435 г
Пищевые волокна 9.8 г 20 г 49% 21.1% 204 г
Вода 31.1 г 2273 г 1.4% 0.6% 7309 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 221.8 мкг 900 мкг 24.6% 10.6% 406 г
бета Каротин 1.332 мг 5 мг 26.6% 11.4% 375 г
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 1.6% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.113 мг 1.8 мг 6.3% 2.7% 1593 г
Витамин В4, холин 10.23 мг 500 мг 2% 0.9% 4888 г
Витамин В5, пантотеновая 0.436 мг 5 мг 8.7% 3.7% 1147 г
Витамин В6, пиридоксин 0.191 мг 2 мг 9.6% 4.1% 1047 г
Витамин В9, фолаты 9.026 мкг 400 мкг 2.3% 1% 4432 г
Витамин C, аскорбиновая 4.3 мг 90 мг 4.8% 2.1% 2093 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.555 мг 15 мг 17% 7.3% 587 г
Витамин Н, биотин 1.907 мкг 50 мкг 3.8% 1.6% 2622 г
Витамин К, филлохинон 14.9 мкг 120 мкг 12.4% 5.3% 805 г
Витамин РР, НЭ 2.243 мг 20 мг 11.2% 4.8% 892 г
Ниацин 1.668 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 946.08 мг 2500 мг 37.8% 16.2% 264 г
Кальций, Ca 86.62 мг 1000 мг 8.7% 3.7% 1154 г
Кремний, Si 50.559 мг 30 мг 168.5% 72.4% 59 г
Магний, Mg 78.9 мг 400 мг 19.7% 8.5% 507 г
Натрий, Na 18.98 мг 1300 мг 1.5% 0.6% 6849 г
Сера, S 20.54 мг 1000 мг 2.1% 0.9% 4869 г
Фосфор, P 85.2 мг 800 мг 10.7% 4.6% 939 г
Хлор, Cl 13.31 мг 2300 мг 0.6% 0.3% 17280 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 416.3 мкг ~
Бор, B 202.4 мкг ~
Ванадий, V 18.83 мкг ~
Железо, Fe 2.163 мг 18 мг 12% 5.2% 832 г
Йод, I 1.52 мкг 150 мкг 1% 0.4% 9868 г
Кобальт, Co 4.052 мкг 10 мкг 40.5% 17.4% 247 г
Литий, Li 5.457 мкг ~
Марганец, Mn 0.2428 мг 2 мг 12.1% 5.2% 824 г
Медь, Cu 231.19 мкг 1000 мкг 23.1% 9.9% 433 г
Молибден, Mo 7.394 мкг 70 мкг 10.6% 4.6% 947 г
Никель, Ni 58.389 мкг ~
Рубидий, Rb 35.7 мкг ~
Селен, Se 1.458 мкг 55 мкг 2.7% 1.2% 3772 г
Стронций, Sr 10.06 мкг ~
Фтор, F 21.98 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18198 г
Хром, Cr 31.57 мкг 50 мкг 63.1% 27.1% 158 г
Цинк, Zn 0.3096 мг 12 мг 2.6% 1.1% 3876 г
Цирконий, Zr 1.98 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.714 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 42.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Конфетные шарики составляет 232,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 232.7 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 50.3 г -%
Пищевые волокна 9.8 г -%
Вода 31.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТНЫЕ ШАРИКИ

Конфетные шарики богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 24,6 %, бэта-каротином - 26,6 %, витамином E - 17 %, витамином K - 12,4 %, витамином PP - 11,2 %, калием - 37,8 %, кремнием - 168,5 %, магнием - 19,7 %, железом - 12 %, кобальтом - 40,5 %, марганцем - 12,1 %, медью - 23,1 %, хромом - 63,1 %

Чем полезен Конфетные шарики

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфетные шарики, калорийность 232,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфетные шарики, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы