Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вишня (Варка без слива) | 250 г |
Вода | 100 г |
Агар пищевой | 6 г |
Стевия [Fit Parad] | 20 г |
Кэроб Средней Обжарки [Polezzno] | 20 г |
Https://1000.menu/cooking/39222-yablochnyi-marmelad-v-domashnix-usloviyax
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 43.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3871 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.5% | 9500 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 9.7% | 2407 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.8% | 1667 г |
Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 8.7% | 2652 г |
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.5% | 9000 г |
бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 2.8% | 8475 г |
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.5% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.3% | 10000 г |
Витамин В4, холин | 3.92 мг | 500 мг | 0.8% | 1.8% | 12755 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 2.1% | 10638 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 3.2% | 7143 г |
Витамин В9, фолаты | 2.756 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.6% | 14514 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.94 мг | 90 мг | 4.4% | 10.1% | 2284 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 3% | 7772 г |
Витамин Н, биотин | 0.257 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 19455 г |
Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.8% | 8571 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2893 мг | 20 мг | 1.4% | 3.2% | 6913 г |
Ниацин | 0.223 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 166.27 мг | 2500 мг | 6.7% | 15.4% | 1504 г |
Кальций, Ca | 24.75 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.7% | 4040 г |
Кремний, Si | 16.142 мг | 30 мг | 53.8% | 123.7% | 186 г |
Магний, Mg | 16.47 мг | 400 мг | 4.1% | 9.4% | 2429 г |
Натрий, Na | 13.23 мг | 1300 мг | 1% | 2.3% | 9826 г |
Сера, S | 4.12 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 24272 г |
Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 5.3% | 4372 г |
Хлор, Cl | 5.56 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 41367 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 40.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 49.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 9.84 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.319 мг | 18 мг | 1.8% | 4.1% | 5643 г |
Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 16304 г |
Кобальт, Co | 0.636 мкг | 10 мкг | 6.4% | 14.7% | 1572 г |
Литий, Li | 1.181 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0319 мг | 2 мг | 1.6% | 3.7% | 6270 г |
Медь, Cu | 64.4 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 14.7% | 1553 г |
Молибден, Mo | 1.601 мкг | 70 мкг | 2.3% | 5.3% | 4372 г |
Никель, Ni | 5.906 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 30.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 94828 г |
Стронций, Sr | 2.32 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 31.36 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.8% | 12755 г |
Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 12.6% | 1812 г |
Цинк, Zn | 0.0964 мг | 12 мг | 0.8% | 1.8% | 12448 г |
Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 3 г | ~ |
Энергетическая ценность Мармелад на агар-агаре без сахара составляет 43,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 43.5 кКал | -% | |
Белки | 0.8 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 9.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
Вода | 85.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|