Рецепт Вкусные шоколадные конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вкусные шоколадные конфеты

Банан 150 г
Какао-порошок 25 г
Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] 50 г
Мед [Медовая Долина] 5 г
Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вкусные шоколадные конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 302.9 ккал 1684 ккал 18% 5.9% 556 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 1.8% 1854 г
Жиры 24.3 г 56 г 43.4% 14.3% 230 г
Углеводы 16.4 г 219 г 7.5% 2.5% 1335 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 5 г 20 г 25% 8.3% 400 г
Вода 48.2 г 2273 г 2.1% 0.7% 4716 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38 мкг 900 мкг 4.2% 1.4% 2368 г
Ретинол 0.025 мг ~
бета Каротин 0.079 мг 5 мг 1.6% 0.5% 6329 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 0.9% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 1% 3214 г
Витамин В4, холин 7.56 мг 500 мг 1.5% 0.5% 6614 г
Витамин В5, пантотеновая 0.319 мг 5 мг 6.4% 2.1% 1567 г
Витамин В6, пиридоксин 0.328 мг 2 мг 16.4% 5.4% 610 г
Витамин В9, фолаты 21.106 мкг 400 мкг 5.3% 1.7% 1895 г
Витамин C, аскорбиновая 6.38 мг 90 мг 7.1% 2.3% 1411 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.206 мг 15 мг 8% 2.6% 1244 г
Витамин E, добавленный 0.785 мг ~
Витамин Н, биотин 2.553 мкг 50 мкг 5.1% 1.7% 1958 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.5881 мг 20 мг 7.9% 2.6% 1259 г
Ниацин 0.574 мг ~
Бетаин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 398.49 мг 2500 мг 15.9% 5.2% 627 г
Кальций, Ca 19.68 мг 1000 мг 2% 0.7% 5081 г
Кремний, Si 49.149 мг 30 мг 163.8% 54.1% 61 г
Магний, Mg 79.89 мг 400 мг 20% 6.6% 501 г
Натрий, Na 28.96 мг 1300 мг 2.2% 0.7% 4489 г
Сера, S 21.01 мг 1000 мг 2.1% 0.7% 4760 г
Фосфор, P 94.3 мг 800 мг 11.8% 3.9% 848 г
Хлор, Cl 32.98 мг 2300 мг 1.4% 0.5% 6974 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.9 мкг ~
Бор, B 237.4 мкг ~
Ванадий, V 1.34 мкг ~
Железо, Fe 3.096 мг 18 мг 17.2% 5.7% 581 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.102 мкг 10 мкг 1% 0.3% 9804 г
Литий, Li 2.106 мкг ~
Марганец, Mn 0.6644 мг 2 мг 33.2% 11% 301 г
Медь, Cu 571.49 мкг 1000 мкг 57.1% 18.9% 175 г
Молибден, Mo 7.681 мкг 70 мкг 11% 3.6% 911 г
Никель, Ni 2.553 мкг ~
Рубидий, Rb 40.2 мкг ~
Селен, Se 0.798 мкг 55 мкг 1.5% 0.5% 6892 г
Стронций, Sr 0.83 мкг ~
Фтор, F 27.47 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14561 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 45455 г
Цинк, Zn 1.1723 мг 12 мг 9.8% 3.2% 1024 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.149 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 20.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.121 г ~
18:0 Стеариновая 0.047 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.221 г min 16.8 г 13.2% 4.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.505 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.524 г от 11.2 до 20.6 г 4.7% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.31 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Вкусные шоколадные конфеты составляет 302,9 кКал.

  • Порция = 59 гр (178.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 302.9 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 24.3 г -%
Углеводы 16.4 г -%
Пищевые волокна 5 г -%
Вода 48.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВКУСНЫЕ ШОКОЛАДНЫЕ КОНФЕТЫ

Вкусные шоколадные конфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 16,4 %, калием - 15,9 %, кремнием - 163,8 %, магнием - 20 %, фосфором - 11,8 %, железом - 17,2 %, марганцем - 33,2 %, медью - 57,1 %, молибденом - 11 %

Чем полезен Вкусные шоколадные конфеты

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вкусные шоколадные конфеты, калорийность 302,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вкусные шоколадные конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги