Калорийность Финиковый сироп. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Финиковый сироп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 270 ккал 1684 ккал 16% 5.9% 624 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 0.7% 5429 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 66 г 219 г 30.1% 11.1% 332 г
Пищевые волокна 4.8 г 20 г 24% 8.9% 417 г
Вода 39.7 г 2273 г 1.7% 0.6% 5725 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 0.9% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 0.7% 5000 г
Витамин В4, холин 4.94 мг 500 мг 1% 0.4% 10121 г
Витамин В5, пантотеновая 0.576 мг 5 мг 11.5% 4.3% 868 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 1.3% 2941 г
Витамин В9, фолаты 10.64 мкг 400 мкг 2.7% 1% 3759 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.235 мг 15 мг 1.6% 0.6% 6383 г
Витамин Н, биотин 3.293 мкг 50 мкг 6.6% 2.4% 1518 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.7% 5714 г
Витамин РР, НЭ 1.292 мг 20 мг 6.5% 2.4% 1548 г
Ниацин 0.544 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 293.04 мг 2500 мг 11.7% 4.3% 853 г
Кальций, Ca 54.94 мг 1000 мг 5.5% 2% 1820 г
Кремний, Si 79.728 мг 30 мг 265.8% 98.4% 38 г
Магний, Mg 53.44 мг 400 мг 13.4% 5% 749 г
Натрий, Na 26.24 мг 1300 мг 2% 0.7% 4954 г
Сера, S 6.41 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 15601 г
Фосфор, P 41.7 мг 800 мг 5.2% 1.9% 1918 г
Хлор, Cl 11.78 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 19525 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 75.7 мкг ~
Бор, B 44.2 мкг ~
Ванадий, V 2.88 мкг ~
Железо, Fe 1.165 мг 18 мг 6.5% 2.4% 1545 г
Йод, I 0.62 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 24194 г
Кобальт, Co 0.14 мкг 10 мкг 1.4% 0.5% 7143 г
Литий, Li 2.88 мкг ~
Марганец, Mn 0.1274 мг 2 мг 6.4% 2.4% 1570 г
Медь, Cu 161.96 мкг 1000 мкг 16.2% 6% 617 г
Молибден, Mo 2.272 мкг 70 мкг 3.2% 1.2% 3081 г
Никель, Ni 12 мкг ~
Рубидий, Rb 30.2 мкг ~
Селен, Se 2.112 мкг 55 мкг 3.8% 1.4% 2604 г
Стронций, Sr 38.4 мкг ~
Фтор, F 103.84 мкг 4000 мкг 2.6% 1% 3852 г
Хром, Cr 28.32 мкг 50 мкг 56.6% 21% 177 г
Цинк, Zn 0.2271 мг 12 мг 1.9% 0.7% 5284 г
Цирконий, Zr 7.78 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.304 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 54.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Финиковый сироп составляет 270 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 270 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 66 г -%
Пищевые волокна 4.8 г -%
Вода 39.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФИНИКОВЫЙ СИРОП

Финиковый сироп богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 11,5 %, калием - 11,7 %, кремнием - 265,8 %, магнием - 13,4 %, медью - 16,2 %, хромом - 56,6 %

Чем полезен Финиковый сироп

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Финиковый сироп калорийность 270 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Финиковый сироп, калории, нутриенты, полезные свойства Финиковый сироп
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги