Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 270 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 624 г |
Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 0.7% | 5429 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
Углеводы | 66 г | 219 г | 30.1% | 11.1% | 332 г |
Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 8.9% | 417 г |
Вода | 39.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5725 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.9% | 4412 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
Витамин В4, холин | 4.94 мг | 500 мг | 1% | 0.4% | 10121 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.576 мг | 5 мг | 11.5% | 4.3% | 868 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.3% | 2941 г |
Витамин В9, фолаты | 10.64 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1% | 3759 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 0.6% | 6383 г |
Витамин Н, биотин | 3.293 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.4% | 1518 г |
Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
Витамин РР, НЭ | 1.292 мг | 20 мг | 6.5% | 2.4% | 1548 г |
Ниацин | 0.544 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 293.04 мг | 2500 мг | 11.7% | 4.3% | 853 г |
Кальций, Ca | 54.94 мг | 1000 мг | 5.5% | 2% | 1820 г |
Кремний, Si | 79.728 мг | 30 мг | 265.8% | 98.4% | 38 г |
Магний, Mg | 53.44 мг | 400 мг | 13.4% | 5% | 749 г |
Натрий, Na | 26.24 мг | 1300 мг | 2% | 0.7% | 4954 г |
Сера, S | 6.41 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 15601 г |
Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 1.9% | 1918 г |
Хлор, Cl | 11.78 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19525 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 75.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 44.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.88 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.165 мг | 18 мг | 6.5% | 2.4% | 1545 г |
Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24194 г |
Кобальт, Co | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
Литий, Li | 2.88 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1274 мг | 2 мг | 6.4% | 2.4% | 1570 г |
Медь, Cu | 161.96 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 6% | 617 г |
Молибден, Mo | 2.272 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.2% | 3081 г |
Никель, Ni | 12 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 30.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.112 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.4% | 2604 г |
Стронций, Sr | 38.4 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 103.84 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1% | 3852 г |
Хром, Cr | 28.32 мкг | 50 мкг | 56.6% | 21% | 177 г |
Цинк, Zn | 0.2271 мг | 12 мг | 1.9% | 0.7% | 5284 г |
Цирконий, Zr | 7.78 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.304 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 54.3 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Финиковый сироп составляет 270 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 270 кКал | -% | |
Белки | 1.4 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 66 г | -% | |
Пищевые волокна | 4.8 г | -% | |
Вода | 39.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|