Рецепт Суп грибной с гречкой (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной с гречкой (копия)

Белый гриб, вареный, с солью 300 г
Картофель 300 г
гречка "Купеческая" быстроразваривающаяся 1 сорт 100 г
Морковь 120 г
Лук репчатый 100 г
Вода 2000 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Лавровый лист 1 г
Перец черный горошек 1 г
Перец душистый 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с гречкой (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.1 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6709 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 5.2% 7600 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.6% 28000 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 8.8% 4469 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 12% 3333 г
Вода 92 г 2273 г 4% 15.9% 2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ 82 мкг 900 мкг 9.1% 36.3% 1098 г
бета Каротин 0.491 мг 5 мг 9.8% 39% 1018 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 6.4% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 9.2% 4390 г
Витамин В4, холин 2.08 мг 500 мг 0.4% 1.6% 24038 г
Витамин В5, пантотеновая 0.265 мг 5 мг 5.3% 21.1% 1887 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 10% 4000 г
Витамин В9, фолаты 3.388 мкг 400 мкг 0.8% 3.2% 11806 г
Витамин C, аскорбиновая 3.01 мг 90 мг 3.3% 13.1% 2990 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.035 мг 15 мг 0.2% 0.8% 42857 г
Витамин Н, биотин 0.065 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 76923 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.701 мг 20 мг 3.5% 13.9% 2853 г
Макроэлементы
Калий, K 108.96 мг 2500 мг 4.4% 17.5% 2294 г
Кальций, Ca 9.78 мг 1000 мг 1% 4% 10225 г
Магний, Mg 6.53 мг 400 мг 1.6% 6.4% 6126 г
Натрий, Na 289.46 мг 1300 мг 22.3% 88.8% 449 г
Сера, S 9.59 мг 1000 мг 1% 4% 10428 г
Фосфор, P 19.6 мг 800 мг 2.5% 10% 4082 г
Хлор, Cl 413.35 мг 2300 мг 18% 71.7% 556 г
Микроэлементы
Бор, B 18.5 мкг ~
Ванадий, V 15.19 мкг ~
Железо, Fe 0.37 мг 18 мг 2.1% 8.4% 4865 г
Йод, I 0.61 мкг 150 мкг 0.4% 1.6% 24590 г
Кобальт, Co 0.782 мкг 10 мкг 7.8% 31.1% 1279 г
Марганец, Mn 0.0443 мг 2 мг 2.2% 8.8% 4515 г
Медь, Cu 71.48 мкг 1000 мкг 7.1% 28.3% 1399 г
Молибден, Mo 1.563 мкг 70 мкг 2.2% 8.8% 4479 г
Селен, Se 1.403 мкг 55 мкг 2.6% 10.4% 3920 г
Фтор, F 72.08 мкг 4000 мкг 1.8% 7.2% 5549 г
Хром, Cr 1.09 мкг 50 мкг 2.2% 8.8% 4587 г
Цинк, Zn 0.1601 мг 12 мг 1.3% 5.2% 7495 г

Энергетическая ценность Суп грибной с гречкой (копия) составляет 25,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.1 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С ГРЕЧКОЙ (КОПИЯ)

Суп грибной с гречкой (копия) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 18 %

Чем полезен Суп грибной с гречкой (копия)

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной с гречкой (копия), калорийность 25,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с гречкой (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты