Рецепт Крем для кексиков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Крем для кексиков
| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Вода | 150 г |
| Варенье из клубники | 20 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 2 Штука |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Крем для кексиков".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.9 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1621 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.7% | 5429 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 10.1% | 948 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.3% | 1818 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3097 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.9% | 11111 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.3% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 4.67 мг | 500 мг | 0.9% | 0.9% | 10707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 4% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 10.2% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.615 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.02 мг | 90 мг | 4.5% | 4.3% | 2239 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 1.582 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.1% | 3161 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7338 мг | 20 мг | 3.7% | 3.6% | 2726 г |
| Ниацин | 0.259 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.53 мг | 2500 мг | 6.2% | 6% | 1607 г |
| Кальций, Ca | 6.94 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14409 г |
| Кремний, Si | 30.462 мг | 30 мг | 101.5% | 97.7% | 98 г |
| Магний, Mg | 22.22 мг | 400 мг | 5.6% | 5.4% | 1800 г |
| Натрий, Na | 13.35 мг | 1300 мг | 1% | 1% | 9738 г |
| Сера, S | 12.9 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7752 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 3% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 19.17 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 11998 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 147.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.335 мг | 18 мг | 1.9% | 1.8% | 5373 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 15873 г |
| Литий, Li | 1.305 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2723 мг | 2 мг | 13.6% | 13.1% | 734 г |
| Медь, Cu | 48.96 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 4.7% | 2042 г |
| Молибден, Mo | 1.727 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.4% | 4053 г |
| Никель, Ni | 1.582 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.47 мкг | 55 мкг | 4.5% | 4.3% | 2227 г |
| Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.08 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9506 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.1692 мг | 12 мг | 1.4% | 1.3% | 7092 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.791 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем для кексиков составляет 103,9 кКал.
- Порция = 30 гр (31.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 103.9 кКал | -% | |
| Белки | 1.4 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 23.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 73.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КРЕМ ДЛЯ КЕКСИКОВ
Крем для кексиков богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 101,5 %, марганцем - 13,6 %
Чем полезен Крем для кексиков
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Колбаса ветчина Егерская
- Пломбир Радуга
- чипсы нори
- Окрошка
- Индейка с овощами
- Яблочные панкейки на белках
- Колбаса сервелат Зернистый
- Салат из овощей
- Торт "Киевский"
- Овощи Паназиатские с яйцом
- Капуста жаренная
- Баклажаны, запеченные с мясом
- Шницель из трески
- Оливье 4.07.2021
- Салат с лососем
- Соус гуакомоле классический
- Салат из салатных листьев
- Горчица русская
- Daribar десерт крем брюле
- Суп с бататом и фрикадельками
- Индейка "по-французски"
- Печень с грибами в сливках
- Чеснок сушёный молотый
- Кабачки с майонезом
- Гуляш из курицы
- Мерджимек чорбасы
- Суп овощной мимикрия
- Синтай на гриле
- Какао алкализованный
- Гречка в мультиварке
- пиво безалко
- в12
- Оладья из цукини с лососем
- Панкейк bombbar шоколад
- Тушеная говядина с мексиканской смесью
- Изовей протеин
- Мексиканская смесь
- Кокосовое молоко Hom-D
- Торт "Мой каприз"
- Глазунья на гнездах кабачка
- Дроб из куриной печени
- Соус Like A Chef
- Кокосовое молоко Aroy-D
- Макароны "Макфа"
- Масло растительное высокоолеиновое
- Пшенные хлопья Nordic
- D
- Black cookies
- рулет куриный
- Пастилки сливовые
- Борщ
- Яичные маффины
- Тунец полосатый(Морской котик)
- Кабачковый рулет с грибами 2
- Печень трески(Беринг)
- Пирог с клубникой
- Фрикадельки из индейки
- Пицца 1
- Сайра(Азбука моря)
- Тунец в собственном соку
- Омлет с цукини и креветками
- Сардина(Фишхаус)
- Оливки(Глобал вилладжи)
- Витамина дейли
- Геркулесовая каша
- Геркулесовая каша
- Ростбиф из индейки
- Щи 0307
- Оладья из куриной печени
- Витамины Men’s one daily
- Рыбные котлеты из трески и креветок
- Печень куриная обжаренная
- Тефтели вареные куриные
- ПП кофейный тортик
- Салат "Заря"
- Капуста квашенная с клюквой(Глоболвилладжи)
- Семга с овощным пюре
- Салат крабовый
- Пастила зелёная линия
- Салат авокадо/креветки
- Жаркое со свининой
- Корзинка из кабачков с куриной начинкой
- Салат из капусты, кабачка, помидоров
- Капуста тушеная 04.07
- аспаркам
- Тефтели из индейки
- Сырники в духовке
- Салат со свеклой и луком (копия)
- Тыквенный запеканка
- Салат с крабовыми палочками
- Тыквенная запеканка с яйцом
- Рагу из говядины с бататом
- Erdbeerkuchen
- Икра мимикрия
- Авокадо гриль с семгой и шпинатом
- Аспаркам
- Салат со свеклой, авокадо и гранатом
- Кабачки на гриле
- Салат с тунцом
- Печенье овсяное 0% сахара Полёт
Метки: Как приготовить Крем для кексиков, калорийность 103,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем для кексиков, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
