Рецепт Заправка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заправка

Чеснок 5 г
Урбеч кунжут 15 г
Сироп Топинамбура [Едим с Пользой] 3 г
Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 651.7 ккал 1684 ккал 38.7% 5.9% 258 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 1.5% 1013 г
Жиры 63.7 г 56 г 113.8% 17.5% 88 г
Углеводы 12.5 г 219 г 5.7% 0.9% 1752 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.2% 10000 г
Вода 15.9 г 2273 г 0.7% 0.1% 14296 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.1% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин В4, холин 2.7 мг 500 мг 0.5% 0.1% 18519 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 0.2% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 0.5% 2857 г
Витамин В9, фолаты 0.349 мкг 400 мкг 0.1% 114613 г
Витамин C, аскорбиновая 1.16 мг 90 мг 1.3% 0.2% 7759 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.035 мг 15 мг 0.2% 42857 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3256 мг 20 мг 1.6% 0.2% 6143 г
Ниацин 0.14 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 30.23 мг 2500 мг 1.2% 0.2% 8270 г
Кальций, Ca 20.93 мг 1000 мг 2.1% 0.3% 4778 г
Кремний, Si 0.298 мг 30 мг 1% 0.2% 10067 г
Магний, Mg 3.49 мг 400 мг 0.9% 0.1% 11461 г
Натрий, Na 1.98 мг 1300 мг 0.2% 65657 г
Сера, S 7.4 мг 1000 мг 0.7% 0.1% 13514 г
Фосфор, P 11.6 мг 800 мг 1.5% 0.2% 6897 г
Хлор, Cl 3.49 мг 2300 мг 0.2% 65903 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 52.9 мкг ~
Бор, B 3.6 мкг ~
Ванадий, V 0.47 мкг ~
Железо, Fe 0.174 мг 18 мг 1% 0.2% 10345 г
Йод, I 1.05 мкг 150 мкг 0.7% 0.1% 14286 г
Кобальт, Co 1.047 мкг 10 мкг 10.5% 1.6% 955 г
Литий, Li 0.349 мкг ~
Марганец, Mn 0.0942 мг 2 мг 4.7% 0.7% 2123 г
Медь, Cu 15.12 мкг 1000 мкг 1.5% 0.2% 6614 г
Молибден, Mo 2.953 мкг 70 мкг 4.2% 0.6% 2370 г
Никель, Ni 1.977 мкг ~
Рубидий, Rb 7.3 мкг ~
Селен, Se 1.651 мкг 55 мкг 3% 0.5% 3331 г
Фтор, F 0.93 мкг 4000 мкг 430108 г
Хром, Cr 4.65 мкг 50 мкг 9.3% 1.4% 1075 г
Цинк, Zn 0.1191 мг 12 мг 1% 0.2% 10076 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.023 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~

Энергетическая ценность Заправка составляет 651,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 651.7 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 63.7 г -%
Углеводы 12.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 15.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Заправка, калорийность 651,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заправка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты