Рецепт Кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком

Кофе растворимый, сухой 2 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 30 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.6 ккал 1684 ккал 0.3% 5.4% 30071 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 8.9% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 7.1% 28000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 3.6% 43800 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 76.8% 2310 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 1.8% 100000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 17.9% 10000 г
Витамин В4, холин 1.43 мг 500 мг 0.3% 5.4% 34965 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 7.1% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.8% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.271 мкг 400 мкг 0.1% 1.8% 147601 г
Витамин В12, кобаламин 0.018 мкг 3 мкг 0.6% 10.7% 16667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 1.8% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Н, биотин 0.289 мкг 50 мкг 0.6% 10.7% 17301 г
Витамин РР, НЭ 0.2169 мг 20 мг 1.1% 19.6% 9221 г
Ниацин 0.154 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.19 мг 2500 мг 0.5% 8.9% 18954 г
Кальций, Ca 15.51 мг 1000 мг 1.6% 28.6% 6447 г
Магний, Mg 2.17 мг 400 мг 0.5% 8.9% 18433 г
Натрий, Na 5.35 мг 1300 мг 0.4% 7.1% 24299 г
Сера, S 3.52 мг 1000 мг 0.4% 7.1% 28409 г
Фосфор, P 9.6 мг 800 мг 1.2% 21.4% 8333 г
Хлор, Cl 10.3 мг 2300 мг 0.4% 7.1% 22330 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Железо, Fe 0.047 мг 18 мг 0.3% 5.4% 38298 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 8.9% 18519 г
Кобальт, Co 0.081 мкг 10 мкг 0.8% 14.3% 12346 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 1.8% 105263 г
Медь, Cu 1.63 мкг 1000 мкг 0.2% 3.6% 61350 г
Молибден, Mo 1.898 мкг 70 мкг 2.7% 48.2% 3688 г
Олово, Sn 1.36 мкг ~
Селен, Se 0.09 мкг 55 мкг 0.2% 3.6% 61111 г
Стронций, Sr 1.54 мкг ~
Фтор, F 92.17 мкг 4000 мкг 2.3% 41.1% 4340 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 7.1% 27778 г
Цинк, Zn 0.0361 мг 12 мг 0.3% 5.4% 33241 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.07 г min 16.8 г 0.4% 7.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.8%

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком составляет 5,6 кКал.

  • Порция = 300 гр (16.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.6 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком, калорийность 5,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы