Рецепт Пирог яблоко и груша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог яблоко и груша
| Сахар песок | 30 г |
| Вода | 200 г |
| Манная крупа | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Груша (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Ванилин | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог яблоко и груша".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 3.1% | 1949 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.5% | 11200 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 10.1% | 600 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.5% | 1111 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.8% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 10.33 мг | 500 мг | 2.1% | 1.3% | 4840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 2% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.5% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.311 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.4% | 4296 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.587 мг | 15 мг | 3.9% | 2.4% | 2555 г |
| Витамин Н, биотин | 0.389 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12853 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1534 мг | 20 мг | 5.8% | 3.5% | 1734 г |
| Ниацин | 0.459 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.53 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.8% | 1259 г |
| Кальций, Ca | 52.73 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.2% | 1896 г |
| Кремний, Si | 2.473 мг | 30 мг | 8.2% | 5% | 1213 г |
| Магний, Mg | 9.75 мг | 400 мг | 2.4% | 1.5% | 4103 г |
| Натрий, Na | 75 мг | 1300 мг | 5.8% | 3.5% | 1733 г |
| Сера, S | 28.43 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.7% | 3517 г |
| Фосфор, P | 97 мг | 800 мг | 12.1% | 7.3% | 825 г |
| Хлор, Cl | 113.46 мг | 2300 мг | 4.9% | 3% | 2027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 305.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.914 мг | 18 мг | 5.1% | 3.1% | 1969 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 5.698 мкг | 10 мкг | 57% | 34.5% | 176 г |
| Литий, Li | 0.336 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 6.1% | 995 г |
| Медь, Cu | 59.27 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.6% | 1687 г |
| Молибден, Mo | 5.936 мкг | 70 мкг | 8.5% | 5.2% | 1179 г |
| Никель, Ni | 5.424 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.122 мкг | 55 мкг | 2% | 1.2% | 4902 г |
| Стронций, Sr | 6.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.35 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9019 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.3% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.2784 мг | 12 мг | 2.3% | 1.4% | 4310 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.214 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.09 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.571 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог яблоко и груша составляет 165 кКал.
- Порция = 142 гр (234.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 165 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 36.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 56 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ ЯБЛОКО И ГРУША
Пирог яблоко и груша богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 12,1 %, кобальтом - 57 %
Чем полезен Пирог яблоко и груша
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Смесь круп овес гречка киноа
- Хлебец ржаной 1шт
- Миндальное молоко
- Мимоза
- Омлет с помидорами 3,2%
- Оладушки
- Сосиски сочные с сыром
- Марципан с ромом
- Ёжики
- напиток кофейный "ирландский виски"
- Курица запечённая
- Баварушки с сыром
- Молоко питьевое [Чабан]
- Медовик
- Каша кукурузная вязкая на воде с солью
- Сыр Грюйер пещерный
- Пирог с яблоками и творогом
- Творог зернёный
- Капуста цветная и брокколи с яйцом
- Сыр твёрдый молочный
- Панкейки
- Салат из баклажан со сметаной и зеленью
- Панкейки
- Сэндвич с куриной грудкой су-вид и яйцом
- Оладьи яблочные
- Салат с печёным перцем и пармезаном
- телячьи сосиски
- Запеканка творожная с черникой
- Кабачки запечённые
- Ветчина Белорусская люкс
- Суп гаспачо
- Говядина в фольге
- Малина перетертая с сахаром
- Суп харчо
- Немолоко овсяное экзотик
- Холодник
- Йогурт "TEOS" греческий 2%
- Витамин С 900мг
- Bounty батончик
- конфеты красные маки
- Сыр творожный сливочный
- Котлеты соевые с брокколи и морковью
- Полоцкие хлебцы
- Овсяноблин
- Пшеничный хлеб безопарный
- Йогурт "Фруате" Клубника - киви
- Салат со свеклой и фасолью
- Торт Лариса
- Смузи
- Каша овсяная
- Сырок 26% панда
- Пирог с грушами
- Пирог с яблоками и творогом
- Творожные кексики со смородиной
- Минтай в сметанном соусе
- Хек, запеченый, с овощами
- Майонез
- Печенье с желейной начинкой
- Катрофель с грибами в духовке
- Соус к шаверме
- Квас Очаково (Смородина и мята)
- Вкуся
- Моршинская минеральная вода (слабогаз.)
- Котлета сининдейка.
- Гранола
- гранола
- овсяноблин с яблоком и корицей
- Блины с ливером
- Каша пшеничная
- Творог 5% Сафійка
- Мороженое пломбир с клубникой в вафельном рожке
- хлеб подовый гречневый Сильпо Сильпо
- Котлеты паровые куриные с кабачком
- Зразы с сыром и яйцом
- Шоколад молочный Milka Цельный фундук
- сыр фрр
- Макароны из твердых сортов пшеницы
- Пирог с клюквой
- Котлета из форели
- Борщ с соевым мясом
- Сыр российский молодой
- Сушеная курица jerky
- Кофе
- Бутербродная заготовка
- Хлебцы вафельные ржаные
- Рис с грибами и баклажанами
- Пшеничка сэр
- Вафли артек с начинкой
- Тефтели с цуккини
- Овсяноблин 2 с брынзой
- Хумус
- Свекольник
- Яблочный пирог
- Яблоко (все виды)
- Пряники с шоколадным вкусом
- Окрошка
- Конфеты Картошка Яшкино
- Сыр ЛЕГКИЙ
- Паштет из индейки
- Творожнпя масса
Метки: Как приготовить Пирог яблоко и груша, калорийность 165 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог яблоко и груша, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Коврижка ржаная на меду
303.7
4.5
10
48.6
3
Пирог улитка куриный тесто фило
156.5
17
7.4
5.2
7
Блинчик протеиновый, печень куриная, грибы, сыр творожный сливочный огурец, салат
172
13.2
12.3
3.5
13
Лучшие рационы
2025-01-08
Калорийность: 1111 кКал
2025-01-21
Калорийность: 1083 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
Интересные блоги
