Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Макароны Макфа [Мука и макаронные изделия] | 400 г |
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 300 г |
Вода | 300 г |
Сыр Голландский | 182 г |
Фарш Куриный [Алтайский Бройлер] | 250 г |
Фарш Свиной [Мираторг] | 300 г |
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла [Олейна] | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 225.6 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 746 г |
Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 6.3% | 697 г |
Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 9.6% | 463 г |
Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 3.6% | 1237 г |
Вода | 54.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4186 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 0.79 мг | 1000 мг | 0.1% | 126582 г | |
Магний, Mg | 0.18 мг | 400 мг | 222222 г | ||
Натрий, Na | 0.16 мг | 1300 мг | 812500 г | ||
Сера, S | 0.18 мг | 1000 мг | 555556 г | ||
Хлор, Cl | 0.25 мг | 2300 мг | 920000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
Медь, Cu | 0.11 мкг | 1000 мкг | 909091 г | ||
Молибден, Mo | 0.282 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.2% | 24823 г |
Фтор, F | 17.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22663 г |
Энергетическая ценность Запеканка из макарон с фаршем составляет 225,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 225.6 кКал | -% | |
Белки | 10.9 г | -% | |
Жиры | 12.1 г | -% | |
Углеводы | 17.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 54.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|