Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Груша (Тушение) | 825 г |
Сахар песок | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 115.4 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1459 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.6% | 15200 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 10.7% | 805 г |
Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 14.7% | 588 г |
Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3398 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.6% | 5625 г |
Витамин В4, холин | 6.02 мг | 500 мг | 1.2% | 1% | 8306 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1% | 9434 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.2% | 7407 г |
Витамин В9, фолаты | 1.117 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 35810 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 2.3% | 3734 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.472 мг | 15 мг | 3.1% | 2.7% | 3178 г |
Витамин Н, биотин | 0.121 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 41322 г |
Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 3.8% | 2264 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2158 мг | 20 мг | 1.1% | 1% | 9268 г |
Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 177.52 мг | 2500 мг | 7.1% | 6.2% | 1408 г |
Кальций, Ca | 23.13 мг | 1000 мг | 2.3% | 2% | 4323 г |
Кремний, Si | 6.854 мг | 30 мг | 22.8% | 19.8% | 438 г |
Магний, Mg | 13.71 мг | 400 мг | 3.4% | 2.9% | 2918 г |
Натрий, Na | 16.86 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.1% | 7711 г |
Сера, S | 7.23 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13831 г |
Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 2% | 4324 г |
Хлор, Cl | 1.19 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 193277 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 125.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 148.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.71 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.615 мг | 18 мг | 14.5% | 12.6% | 688 г |
Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25862 г |
Кобальт, Co | 11.169 мкг | 10 мкг | 111.7% | 96.8% | 90 г |
Литий, Li | 3.427 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0742 мг | 2 мг | 3.7% | 3.2% | 2695 г |
Медь, Cu | 139.49 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 12% | 717 г |
Молибден, Mo | 5.712 мкг | 70 мкг | 8.2% | 7.1% | 1225 г |
Никель, Ni | 19.419 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 50.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 55000 г |
Стронций, Sr | 78.82 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 11.42 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 35026 г |
Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.6% | 2427 г |
Цинк, Zn | 0.2208 мг | 12 мг | 1.8% | 1.6% | 5435 г |
Цирконий, Zr | 5.03 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.584 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 26.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 6.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
Валин | 0.032 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
Лизин | 0.032 г | ~ | |||
Метионин | 0.006 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
Треонин | 0.036 г | ~ | |||
Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.326 г | ~ | |||
Аланин | 0.018 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.178 г | ~ | |||
Глицин | 0.01 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
Пролин | 0.009 г | ~ | |||
Серин | 0.02 г | ~ | |||
Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% |
Энергетическая ценность Варенья гуша составляет 115,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 115.4 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 27.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 3.4 г | -% | |
Вода | 66.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|