Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сыр маскарпоне | 60 г |
Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 424.5 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 397 г |
Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2% | 1152 г |
Жиры | 40.7 г | 56 г | 72.7% | 17.1% | 138 г |
Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 0.5% | 4660 г |
Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.1% | 769 г |
Вода | 44.8 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 5074 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Лютеин + Зеаксантин | 2.538 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.4% | 6429 г |
Витамин В4, холин | 0.88 мг | 500 мг | 0.2% | 56818 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
Витамин В9, фолаты | 2.923 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 13685 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 107143 г | |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1385 мг | 20 мг | 0.7% | 0.2% | 14440 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 193 мг | 2500 мг | 7.7% | 1.8% | 1295 г |
Кальций, Ca | 9.38 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 10661 г |
Магний, Mg | 36.62 мг | 400 мг | 9.2% | 2.2% | 1092 г |
Натрий, Na | 1.54 мг | 1300 мг | 0.1% | 84416 г | |
Сера, S | 12.92 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7740 г |
Фосфор, P | 58.3 мг | 800 мг | 7.3% | 1.7% | 1372 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.115 мг | 18 мг | 6.2% | 1.5% | 1614 г |
Медь, Cu | 277.69 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 6.5% | 360 г |
Селен, Se | 0.946 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
Цинк, Zn | 0.5154 мг | 12 мг | 4.3% | 1% | 2328 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.445 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.515 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.568 г | min 16.8 г | 3.4% | 0.8% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.568 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 5.538 мг | ~ | |||
Теобромин | 188.077 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кето крем шоколадный составляет 424,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 424.5 кКал | -% | |
Белки | 6.6 г | -% | |
Жиры | 40.7 г | -% | |
Углеводы | 4.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
Вода | 44.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|