Рецепт Чай с мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с мёдом

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 250 г
Мед пчелиный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с мёдом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.6 ккал 1684 ккал 0.8% 5.9% 12382 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 11.8% 6441 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 30.9% 2355 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 5.9% 12000 г
Витамин В4, холин 0.38 мг 500 мг 0.1% 0.7% 131579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 2.2% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.5% 50000 г
Витамин В9, фолаты 5.385 мкг 400 мкг 1.3% 9.6% 7428 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.7% 112500 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0154 мг 20 мг 0.1% 0.7% 129870 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.96 мг 2500 мг 1.5% 11% 6764 г
Кальций, Ca 0.54 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 185185 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 5.9% 13333 г
Натрий, Na 3.27 мг 1300 мг 0.3% 2.2% 39755 г
Сера, S 0.04 мг 1000 мг 2500000 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 1.5% 47059 г
Хлор, Cl 0.73 мг 2300 мг 315068 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 2.2% 36000 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.7% 187500 г
Кобальт, Co 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 83333 г
Марганец, Mn 0.2117 мг 2 мг 10.6% 77.9% 945 г
Медь, Cu 11.92 мкг 1000 мкг 1.2% 8.8% 8389 г
Фтор, F 362.4 мкг 4000 мкг 9.1% 66.9% 1104 г
Цинк, Zn 0.0227 мг 12 мг 0.2% 1.5% 52863 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.212 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.231 мг ~
Теобромин 1.923 мг ~

Энергетическая ценность Чай с мёдом составляет 13,6 кКал.

  • Порция = 260 гр (35.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.6 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с мёдом, калорийность 13,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с мёдом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги