Рецепт супчик куриный 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты супчик куриный 2

Курица, 1 категории 700 г
Вода 1150 г
Чеснок луковица (Пассерование) 2 г
Лук репчатый (Пассерование) 194 г
Кабачок (Пассерование) 184 г
Сельдерей (корень) (Пассерование) 24 г
Морковь, красная (Пассерование) 87 г
Картофель (Варка без слива) 193 г
Капуста цветная (Варка без слива) 125 г
Укроп 23 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Карри, порошок 3 г
Масло подсолнечное 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "супчик куриный 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.8 ккал 1684 ккал 5.5% 6% 1834 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 8.2% 1333 г
Жиры 6.4 г 56 г 11.4% 12.4% 875 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 1.4% 7821 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.8% 2857 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 4% 2739 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 96.1 мкг 900 мкг 10.7% 11.7% 937 г
бета Каротин 0.456 мг 5 мг 9.1% 9.9% 1096 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2.9% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 3.6% 3000 г
Витамин В4, холин 24.17 мг 500 мг 4.8% 5.2% 2069 г
Витамин В5, пантотеновая 0.319 мг 5 мг 6.4% 7% 1567 г
Витамин В6, пиридоксин 0.208 мг 2 мг 10.4% 11.3% 962 г
Витамин В9, фолаты 5.64 мкг 400 мкг 1.4% 1.5% 7092 г
Витамин В12, кобаламин 0.157 мкг 3 мкг 5.2% 5.7% 1911 г
Витамин C, аскорбиновая 4.48 мг 90 мг 5% 5.4% 2009 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.697 мг 15 мг 4.6% 5% 2152 г
Витамин Н, биотин 3.071 мкг 50 мкг 6.1% 6.6% 1628 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 1.3% 8571 г
Витамин РР, НЭ 3.9284 мг 20 мг 19.6% 21.4% 509 г
Макроэлементы
Калий, K 157.31 мг 2500 мг 6.3% 6.9% 1589 г
Кальций, Ca 16.8 мг 1000 мг 1.7% 1.9% 5952 г
Магний, Mg 12.55 мг 400 мг 3.1% 3.4% 3187 г
Натрий, Na 39.53 мг 1300 мг 3% 3.3% 3289 г
Сера, S 61.63 мг 1000 мг 6.2% 6.8% 1623 г
Фосфор, P 62.9 мг 800 мг 7.9% 8.6% 1272 г
Хлор, Cl 53.7 мг 2300 мг 2.3% 2.5% 4283 г
Микроэлементы
Бор, B 24.9 мкг ~
Ванадий, V 11.76 мкг ~
Железо, Fe 0.772 мг 18 мг 4.3% 4.7% 2332 г
Йод, I 2.36 мкг 150 мкг 1.6% 1.7% 6356 г
Кобальт, Co 4.24 мкг 10 мкг 42.4% 46.2% 236 г
Марганец, Mn 0.064 мг 2 мг 3.2% 3.5% 3125 г
Медь, Cu 46.12 мкг 1000 мкг 4.6% 5% 2168 г
Молибден, Mo 0.676 мкг 70 мкг 1% 1.1% 10355 г
Селен, Se 0.091 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 60440 г
Фтор, F 89.13 мкг 4000 мкг 2.2% 2.4% 4488 г
Хром, Cr 3.52 мкг 50 мкг 7% 7.6% 1420 г
Цинк, Zn 0.7146 мг 12 мг 6% 6.5% 1679 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность супчик куриный 2 составляет 91,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 91.8 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 6.4 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 83 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУПЧИК КУРИНЫЙ 2

супчик куриный 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 19,6 %, кобальтом - 42,4 %

Чем полезен супчик куриный 2

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить супчик куриный 2, калорийность 91,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления супчик куриный 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты