Калорийность ХХМороженое Tiramisu Consum. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ХХМороженое Tiramisu Consum".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.6 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 907 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 2.1% | 2533 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 11.5% | 467 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 4% | 1344 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.2 мкг | 900 мкг | 8.4% | 4.5% | 1197 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 5% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 7.28 мг | 500 мг | 1.5% | 0.8% | 6868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 3% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.5% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 4.9% | 1103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% | 1.1% | 4688 г |
| Витамин Н, биотин | 1.744 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.9% | 2867 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.56 мг | 20 мг | 2.8% | 1.5% | 3571 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.6 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.8% | 1929 г |
| Кальций, Ca | 127.2 мг | 1000 мг | 12.7% | 6.8% | 786 г |
| Магний, Mg | 16.8 мг | 400 мг | 4.2% | 2.3% | 2381 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.7% | 3250 г |
| Сера, S | 29.6 мг | 1000 мг | 3% | 1.6% | 3378 г |
| Фосфор, P | 91.2 мг | 800 мг | 11.4% | 6.1% | 877 г |
| Хлор, Cl | 43.2 мг | 2300 мг | 1.9% | 1% | 5324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 0.5% | 11250 г |
| Йод, I | 34.4 мкг | 150 мкг | 22.9% | 12.3% | 436 г |
| Кобальт, Co | 1.04 мкг | 10 мкг | 10.4% | 5.6% | 962 г |
| Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Медь, Cu | 12 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Молибден, Mo | 5.6 мкг | 70 мкг | 8% | 4.3% | 1250 г |
| Фтор, F | 17.6 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.2584 мг | 12 мг | 2.2% | 1.2% | 4644 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 10.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.168 г | от 0.9 до 3.7 г | 18.7% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.372 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.9% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.52 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.048 г | min 16.8 г | 18.1% | 9.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.54 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.6% |
Энергетическая ценность ХХМороженое Tiramisu Consum составляет 185,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 185.6 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 12 г | -% | |
| Углеводы | 16.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 48 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХХМОРОЖЕНОЕ TIRAMISU CONSUM
ХХМороженое Tiramisu Consum богат такими витаминами и минералами, как:
кальцием - 12,7 %, фосфором - 11,4 %, йодом - 22,9 %
Чем полезен ХХМороженое Tiramisu Consum
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирог без муки
- Молоко 2,5
- Шарлотка
- Творожные сырки с черносливом
- Салат 17.10
- Гречка Эколайн
- Домашний майонез
- Какао
- Варёная грудка (филе)
- Арахисовый суп
- Пышные сырники с рисовой мукой и манкой
- Грибной суп с перловкой
- Капуста с фасолью
- Кабачки, фаршированные индейкой
- Шоколадный овсяноблин с начинкой
- Икра кабачковая
- Оладьи печеночные
- Активия чернослив и инжир
- Какао
- Треска с кориандром и лимоном
- Овощи с курицей в соусе терияки
- Куриные котлеты с сыром
- Матиас
- Лимон плюс
- Скумбрия
- Пюре из цветной капусты
- Запеканка творожная
- Запечённая скумбрия
- Рулет кабачковый
- Коллаген пептид
- Капуста тушоная в пакете для запекания
- Вечерний салат
- Куриные бедра
- Томатная паста
- Куриные бёдра тушеные в томатной пасте
- Курица запечёная в духовке
- Помидоры зелёные соленые
- Зелень 2
- Завтрак ПП
- Овсяноблин
- Урбеч кокосовый
- Лимоно апельсиновый кекс
- Арахисовая паста Просто здорово
- Белая рыба в кляре
- Творожная запеканка с яблоком
- Пицца с сыром, грибами и курицей
- Тушеная фасоль с грибами и курицей
- 211227 КАША ГЕРКУЛЕСОВАЯ С ФУНДУКОМ 25
- Куриные котлеты
- Лазанья пп
- Масло шоколадное
- Хлеб зерновой из смеси
- Омлет с сыром
- Тефтельки с овощами
- Гранола кофейная
- Миндальное молоко (без сахара)
- Творожные бабки в сметанно-маковом соуск
- Нежное куриное суфле
- Пирог ЧЕРЕМУШКИ Сдобная Особа Австрийский штрудель вишня и ваниль
- Напиток безалкогольный Мохито газированный
- Клюквенный компот
- Сыр польский (капченый)
- Шоколад "Президент" 78%
- Торог с изюмом
- Сытная мясная запеканка
- Ленивые вареники из творога
- Крем-суп из печеных перцев
- Салат Сила
- Желе с цик., как., гор.шок. и сливками
- Цикорий сублимированный
- Куриные котлеты на пару с фарфалле
- Финики
- Йогурт Chobani
- Белковый салат с нутом
- Zest мультивитамин
- Майонезный соус
- Пряники киевские
- Карамель сироп
- Тефтели самодельные жарка
- Белоцерковский творог 9% 350г
- Сырники
- Сырники
- Индейка филе грудки запеченное
- Гречка с печенью трески
- КОНФЕТЫ из СУХОФРУКТОВ
- Селёдка под шубой
- Запеканка творожная паровая
- бутерброд с сыром фета и семгой
- Томатная паста
- Сырок глазированный творожный какао
- Хлебцы "Имбирь с лимоном"
- Утро
- Котлеты куриные с кабачками
- Кето яичный ролл
- Бронекофе
- Запеканка капустная
- Окорок усольский
- Грудинка усольская
- вырезка на косточке
- Капуста тушеная с индейкой
Метки: ХХМороженое Tiramisu Consum калорийность 185,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ХХМороженое Tiramisu Consum, калории, нутриенты, полезные свойства ХХМороженое Tiramisu Consum
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-11
Калорийность: 1247 кКал
Новые рецепты
Вафли арахисовые
304.3
18.2
15.6
23
6
Сливочно-сырный суп с брокколи и грибами
73.1
4.5
4
4.5
6
Омлет паштет из куриной печени, сыр, огурчик, помидорчик, кедровый орех
134.7
7.4
10.2
3.6
16
Интересные блоги
