Калорийность Наполеон манго-маракуйя постное. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Наполеон манго-маракуйя постное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.2 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 904 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.1% | 5067 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5.2% | 1037 г |
| Углеводы | 32.9 г | 219 г | 15% | 8.1% | 666 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.4% | 1000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 2.1% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62 мкг | 900 мкг | 6.9% | 3.7% | 1452 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 4.5% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 5% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 50.46 мг | 500 мг | 10.1% | 5.4% | 991 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 5.6% | 958 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 3.9% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.826 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.5% | 2125 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.388 мкг | 3 мкг | 12.9% | 6.9% | 773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 0.9% | 6164 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.936 мг | 15 мг | 39.6% | 21.3% | 253 г |
| Витамин Н, биотин | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.3% | 2347 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.76 мг | 20 мг | 13.8% | 7.4% | 725 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.9 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.5% | 1197 г |
| Кальций, Ca | 129.8 мг | 1000 мг | 13% | 7% | 770 г |
| Кремний, Si | 2.064 мг | 30 мг | 6.9% | 3.7% | 1453 г |
| Магний, Mg | 22.32 мг | 400 мг | 5.6% | 3% | 1792 г |
| Натрий, Na | 89.94 мг | 1300 мг | 6.9% | 3.7% | 1445 г |
| Сера, S | 64.2 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.4% | 1558 г |
| Фосфор, P | 133.8 мг | 800 мг | 16.7% | 9% | 598 г |
| Хлор, Cl | 116.78 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.7% | 1970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.762 мг | 18 мг | 4.2% | 2.3% | 2362 г |
| Йод, I | 9.48 мкг | 150 мкг | 6.3% | 3.4% | 1582 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 8.6% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 8.1% | 667 г |
| Медь, Cu | 63.22 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.4% | 1582 г |
| Молибден, Mo | 11.29 мкг | 70 мкг | 16.1% | 8.6% | 620 г |
| Селен, Se | 5.032 мкг | 55 мкг | 9.1% | 4.9% | 1093 г |
| Фтор, F | 30.7 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13029 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.3% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.75 мг | 12 мг | 6.3% | 3.4% | 1600 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Наполеон манго-маракуйя постное составляет 186,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 186.2 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 5.4 г | -% | |
| Углеводы | 32.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 90 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАПОЛЕОН МАНГО-МАРАКУЙЯ ПОСТНОЕ
Наполеон манго-маракуйя постное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,9 %, витамином E - 39,6 %, витамином PP - 13,8 %, кальцием - 13 %, фосфором - 16,7 %, кобальтом - 16 %, марганцем - 15 %, молибденом - 16,1 %
Чем полезен Наполеон манго-маракуйя постное
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Филе лосося с пюре из зеленого горошка [Вкусвилл]
- Колбаска matsimoka
- Морс из черной смородины без сахара
- электролиты
- Прегнотон Мама
- Кус –кус с вишней ,апельсиновым соком и кардамоном
- Аминокислоты
- Макароны с капустой и фаршем
- Тушёная свинина
- Кисель черн.ряб/клубника
- паштет с мясом птицы
- Пастила с мармеладом
- Сыр плавленый Классический
- Геркулес Деревенский
- магний
- Котлета из окуня и минтая
- Сельдь с луком
- Десерт в стакане
- Омлет
- Перепелиный такос
- Орехи трио (фундук, миндаль, кешью)
- Каша из цельного овсяного зерна
- Вареники творожные
- Рыба в кляре
- Лепешки на кефире
- Тыква запечённая с оливковым маслом
- Круггетсы с сырным соусом, Горячая штучка
- Сырники простые
- Сырок творожный 5#
- Картофель по деревенски
- Закуска с красной рыбой 1
- Сыр творожный Свежа с зеленью
- грудка запеченная
- Чуду аварское
- Яблочное печенье с клюквой
- Запеканка творожная с яблоками в мульте
- Фетакса
- Рисовая каша с тыквой
- Лепешки без масла
- Кофе с молоком 3.5
- Buchweizen Knusperbrot
- Киноа с луком морож. овощами и соусом Ricotta Pesto
- Кефир 1%
- Лепешки из ЦЗ муки
- Тартин луковый
- Ирис пчёлка
- Тушеная картоха на курином жире
- Котлеты свиные
- Пончики берлинские
- Спагетти с митболами
- Омлет
- Печенье зерновые "Салями"
- Мороженое клубничное
- Печенье Мария фруктоза
- Салат с кальмарами и овощами
- Соус ИтМит
- «Наполеон» с заварным кремом
- Сирники
- Гречка по купечески с курицей
- Львиное сердце сыр
- Кыстыбый с картофелем и сыром кормим правильно
- Дрожжевые блины
- Борщ с курицей айс
- Борщ с курицей айс
- Салат витаминный
- Пахлава
- Гречка с котлетами из индейки
- Финики Маджонг
- Пирожок домашний с капустой
- Майонез Премиум 72% [Щедро]
- Тирольский пирог Юли смол
- Суп браволли
- Сэндвич ИтМит
- Филе из семги на пару с овощным гарниром
- Филе лосося с кус кус
- Трюфель без сахара
- Чаро - корж тесто (копия)
- Запеканка без муки*
- Чаро- корж готовый (копия)
- Чародейка (копия)
- Куриное филе запеченное с овощами
- Котлеты Домашние (Ерм)
- витамин Д
- Котлета кур+Инд
- Запеканка твороженая с манкой без сахара
- Витамины Цинк (хелат)
- Суп с фрикадельками
- витамины Медь
- ПП королевская ватрушка
- Салат Балтийский берег с кальмарами из морской капусты в маринаде
- Рыба сорога речная
- витамины Кальций Магний
- Макароны Б ПР 235 г
- Шоколадный соус попытка 2
- Творог12
- Вареники с творогом
- Melenium golden nut
- Сырный суп с шампиньонами
- Двойное наслаждение (с творогом и персиком)
- Помидоры с яйцом
Метки: Наполеон манго-маракуйя постное калорийность 186,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Наполеон манго-маракуйя постное, калории, нутриенты, полезные свойства Наполеон манго-маракуйя постное
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
2024-12-11
Калорийность: 1375 кКал
Новые рецепты
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Индейка с овощами
91.5
10
2.4
7
7
Интересные блоги
