Рецепт Конфеты кокосовые 30.10.21~. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты кокосовые 30.10.21~

Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная 180 г
Миндаль бланшированный 140 г
Масло сливочное 81% жирности 80 г
Сахар песок 30 г
Ликер [Sheridan's] 30 г
Сливки 12%~ 15 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Мак, семя 0 г
Способ приготовления

Кажется, идеальный рецепт. Все смешать в большой чаше и погружным блендером. Возможно, ещё больше кокоса и меньше миндаля.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты кокосовые 30.10.21~".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 592.9 ккал 1684 ккал 35.2% 5.9% 284 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 2% 826 г
Жиры 54.3 г 56 г 97% 16.4% 103 г
Углеводы 14.3 г 219 г 6.5% 1.1% 1531 г
Углеводы (общие) 14.4 г ~
Пищевые волокна 9.1 г 20 г 45.5% 7.7% 220 г
Вода 11 г 2273 г 0.5% 0.1% 20664 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 117.3 мкг 900 мкг 13% 2.2% 767 г
Ретинол 0.115 мг ~
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.1% 17241 г
Лютеин + Зеаксантин 0.294 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.081 мг 1.5 мг 5.4% 0.9% 1852 г
Витамин В2, рибофлавин 0.256 мг 1.8 мг 14.2% 2.4% 703 г
Витамин В4, холин 27.52 мг 500 мг 5.5% 0.9% 1817 г
Витамин В5, пантотеновая 0.426 мг 5 мг 8.5% 1.4% 1174 г
Витамин В6, пиридоксин 0.149 мг 2 мг 7.5% 1.3% 1342 г
Витамин В9, фолаты 18.682 мкг 400 мкг 4.7% 0.8% 2141 г
Витамин В12, кобаламин 0.043 мкг 3 мкг 1.4% 0.2% 6977 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 0.1% 15254 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.552 мг 15 мг 50.3% 8.5% 199 г
бета Токоферол 0.103 мг ~
гамма Токоферол 0.194 мг ~
дельта Токоферол 0.059 мг ~
Витамин Н, биотин 0.122 мкг 50 мкг 0.2% 40984 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.2% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.2971 мг 20 мг 6.5% 1.1% 1542 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 407.89 мг 2500 мг 16.3% 2.7% 613 г
Кальций, Ca 87.5 мг 1000 мг 8.8% 1.5% 1143 г
Магний, Mg 113.6 мг 400 мг 28.4% 4.8% 352 г
Натрий, Na 104.26 мг 1300 мг 8% 1.3% 1247 г
Сера, S 91.74 мг 1000 мг 9.2% 1.6% 1090 г
Фосфор, P 226.6 мг 800 мг 28.3% 4.8% 353 г
Хлор, Cl 128.15 мг 2300 мг 5.6% 0.9% 1795 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.8 мкг ~
Железо, Fe 2.252 мг 18 мг 12.5% 2.1% 799 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 45455 г
Кобальт, Co 0.042 мкг 10 мкг 0.4% 0.1% 23810 г
Марганец, Mn 1.579 мг 2 мг 79% 13.3% 127 г
Медь, Cu 607.12 мкг 1000 мкг 60.7% 10.2% 165 г
Молибден, Mo 0.412 мкг 70 мкг 0.6% 0.1% 16990 г
Олово, Sn 0.47 мкг ~
Селен, Se 8.12 мкг 55 мкг 14.8% 2.5% 677 г
Стронций, Sr 0.62 мкг ~
Фтор, F 1.09 мкг 4000 мкг 366972 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 71429 г
Цинк, Zn 1.6609 мг 12 мг 13.8% 2.3% 722 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.294 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.6 г ~
Лактоза 0.1 г ~
Сахароза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.048 г ~
Аргинин* 1.167 г ~
Валин 0.411 г ~
Гистидин* 0.242 г ~
Изолейцин 0.321 г ~
Лейцин 0.652 г ~
Лизин 0.312 г ~
Метионин 0.111 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.307 г ~
Триптофан 0.091 г ~
Фенилаланин 0.484 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аланин 0.438 г ~
Аспарагиновая кислота 1.082 г ~
Глицин 0.563 г ~
Глутаминовая кислота 2.178 г ~
Пролин 0.419 г ~
Серин 0.446 г ~
Тирозин 0.25 г ~
Цистеин 0.137 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 1.9%
Омега-6 жирные кислоты 4.3 г от 4.7 до 16.8 г 91.5% 15.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 37.22 мг max 300 мг
Фитостеролы 33.529 мг ~
Кампестерол 1.176 мг ~
Стигмастерол 0.294 мг ~
бета Ситостерол 32.731 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 31.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.555 г ~
6:0 Капроновая 0.483 г ~
8:0 Каприловая 1.913 г ~
10:0 Каприновая 1.791 г ~
12:0 Лауриновая 11.267 г ~
14:0 Миристиновая 5.579 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.746 г ~
17:0 Маргариновая 0.1 г ~
18:0 Стеариновая 3.178 г ~
20:0 Арахиновая 0.027 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.914 г min 16.8 г 88.8% 15%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.387 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.162 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.017 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 14.29 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 2.853 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.428 г от 11.2 до 20.6 г 39.5% 6.7%
18:2 Линолевая (ud) 4.219 г ~
18:2 прочие изомеры 0.05 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.364 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.045 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.203 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.053 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~
Трансжиры 0.006 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры
18:1 Элаидиновая, транс 0.501 г ~

Энергетическая ценность Конфеты кокосовые 30.10.21~ составляет 592,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 592.9 кКал -%
Белки 9.2 г -%
Жиры 54.3 г -%
Углеводы 14.3 г -%
Пищевые волокна 9.1 г -%
Вода 11 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ КОКОСОВЫЕ 30.10.21~

Конфеты кокосовые 30.10.21~ богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13 %, витамином B2 - 14,2 %, витамином E - 50,3 %, калием - 16,3 %, магнием - 28,4 %, фосфором - 28,3 %, железом - 12,5 %, марганцем - 79 %, медью - 60,7 %, селеном - 14,8 %, цинком - 13,8 %

Чем полезен Конфеты кокосовые 30.10.21~

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты кокосовые 30.10.21~, калорийность 592,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты кокосовые 30.10.21~, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги