Войти

Рецепт Суп с фрикадельками ПП из курицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками ПП из курицы

Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] 100 г
Картофель 40 г
Морковь 50 г
Лук репчатый 30 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 50 г
Петрушка свежая 30 г
Укроп 30 г
Лапша яичная, сухая 20 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками ПП из курицы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.5 ккал 1684 ккал 1.8% 6.1% 5708 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 12.5% 2714 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 4.7% 7000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 3.7% 8760 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.8% 5000 г
Вода 93.1 г 2273 г 4.1% 13.9% 2441 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 137.2 мкг 900 мкг 15.2% 51.5% 656 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.758 мг 5 мг 15.2% 51.5% 660 г
бета Криптоксантин 0.017 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.833 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 3.7% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 5.8% 6000 г
Витамин В4, холин 13.41 мг 500 мг 2.7% 9.2% 3729 г
Витамин В5, пантотеновая 0.101 мг 5 мг 2% 6.8% 4950 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 6.1% 5556 г
Витамин В9, фолаты 5.07 мкг 400 мкг 1.3% 4.4% 7890 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 3.1% 11111 г
Витамин C, аскорбиновая 7.38 мг 90 мг 8.2% 27.8% 1220 г
Витамин D, кальциферол 0.098 мкг 10 мкг 1% 3.4% 10204 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.144 мг 15 мг 1% 3.4% 10417 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.023 мг ~
Витамин Н, биотин 0.921 мкг 50 мкг 1.8% 6.1% 5429 г
Витамин К, филлохинон 43.2 мкг 120 мкг 36% 122% 278 г
Витамин РР, НЭ 0.3251 мг 20 мг 1.6% 5.4% 6152 г
Ниацин 0.131 мг ~
Бетаин 2.195 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.98 мг 2500 мг 2.8% 9.5% 3572 г
Кальций, Ca 20.58 мг 1000 мг 2.1% 7.1% 4859 г
Кремний, Si 3.248 мг 30 мг 10.8% 36.6% 924 г
Магний, Mg 8.88 мг 400 мг 2.2% 7.5% 4505 г
Натрий, Na 9.81 мг 1300 мг 0.8% 2.7% 13252 г
Сера, S 15.15 мг 1000 мг 1.5% 5.1% 6601 г
Фосфор, P 22.5 мг 800 мг 2.8% 9.5% 3556 г
Хлор, Cl 18.16 мг 2300 мг 0.8% 2.7% 12665 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 65.3 мкг ~
Бор, B 19.2 мкг ~
Ванадий, V 9.92 мкг ~
Железо, Fe 0.305 мг 18 мг 1.7% 5.8% 5902 г
Йод, I 1.46 мкг 150 мкг 1% 3.4% 10274 г
Кобальт, Co 0.983 мкг 10 мкг 9.8% 33.2% 1017 г
Литий, Li 3.392 мкг ~
Марганец, Mn 0.0722 мг 2 мг 3.6% 12.2% 2770 г
Медь, Cu 26.44 мкг 1000 мкг 2.6% 8.8% 3782 г
Молибден, Mo 2.871 мкг 70 мкг 4.1% 13.9% 2438 г
Никель, Ni 0.884 мкг ~
Рубидий, Rb 30.8 мкг ~
Селен, Se 2.743 мкг 55 мкг 5% 16.9% 2005 г
Стронций, Sr 3.23 мкг ~
Фтор, F 95.91 мкг 4000 мкг 2.4% 8.1% 4171 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 9.2% 3759 г
Цинк, Zn 0.1781 мг 12 мг 1.5% 5.1% 6738 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.543 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.044 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.026 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.028 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.1 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.196 г min 16.8 г 1.2% 4.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.025 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.084 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.023 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками ПП из курицы составляет 29,5 кКал.

  • Порция = 400 гр (118 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.5 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.1 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ ПП ИЗ КУРИЦЫ

Суп с фрикадельками ПП из курицы богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,2 %, бэта-каротином - 15,2 %, витамином K - 36 %

Чем полезен Суп с фрикадельками ПП из курицы

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками ПП из курицы, калорийность 29,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками ПП из курицы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
Витамины и минералы: 89%
Марина
2024-11-12
Калорийность: 1241 кКал
Витамины и минералы: 89%
Наталья
2024-11-11
Калорийность: 1117 кКал
Витамины и минералы: 80%
Интересные блоги
skylay
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
8 71
Диана
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
1 67
kot_kontrabandist
12-11-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
5 59
Новые рецепты
Стручковая фасоль с беконом
Автор Светланка
65.5
8.4
2.2
3.2
12
1 0
Оладьи из куриной печени и клетчатки
Автор Татьяна
204.7
25
8.5
6.9
19
2 0
Квашеная капуста
Автор Лариса Лямина
28.4
1.7
0.2
4.9
46
4 12