Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сироп, диетический | 30 г |
Вода | 50 г |
Арахисовая паста РВ 2 шоколад (порошок) | 16 г |
Какао обезжиренный | 15 г |
Какао-порошок | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 110.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1523 г |
Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 10.7% | 844 г |
Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.9% | 1867 г |
Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 4.9% | 1840 г |
Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 19.9% | 455 г |
Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3224 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 3.3% | 2793 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.6% | 5556 г |
Витамин В9, фолаты | 5.357 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7467 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8095 мг | 20 мг | 4% | 3.6% | 2471 г |
Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 179.64 мг | 2500 мг | 7.2% | 6.5% | 1392 г |
Кальций, Ca | 17.02 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5875 г |
Магний, Mg | 50.99 мг | 400 мг | 12.7% | 11.5% | 784 г |
Натрий, Na | 51.9 мг | 1300 мг | 4% | 3.6% | 2505 г |
Сера, S | 11.83 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8453 г |
Фосфор, P | 78 мг | 800 мг | 9.8% | 8.9% | 1026 г |
Хлор, Cl | 3.89 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 59126 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.62 мг | 18 мг | 14.6% | 13.2% | 687 г |
Марганец, Mn | 0.5513 мг | 2 мг | 27.6% | 25% | 363 г |
Медь, Cu | 541.9 мкг | 1000 мкг | 54.2% | 49% | 185 г |
Молибден, Mo | 7.302 мкг | 70 мкг | 10.4% | 9.4% | 959 г |
Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 46218 г |
Фтор, F | 68.85 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5810 г |
Цинк, Zn | 0.8452 мг | 12 мг | 7% | 6.3% | 1420 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.976 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус шоколадный составляет 110,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 110.6 кКал | -% | |
Белки | 9 г | -% | |
Жиры | 3 г | -% | |
Углеводы | 11.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 4.4 г | -% | |
Вода | 70.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|