Рецепт Коктейль калорийный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль калорийный

Арахис жареный 50 г
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) 50 г
Ржаные отруби 70 г
Банан 1 Штука
Какао-порошок 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Вода 500 г
Мед пчелиный 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль калорийный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.3 ккал 1684 ккал 5.4% 5.9% 1844 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 5.6% 1949 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 8.2% 1333 г
Углеводы 9.5 г 219 г 4.3% 4.7% 2305 г
Углеводы (общие) 5 г ~
Пищевые волокна 5.8 г 20 г 29% 31.8% 345 г
Вода 74.2 г 2273 г 3.3% 3.6% 3063 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.7 мкг 900 мкг 0.4% 0.4% 24324 г
альфа Каротин 0.064 мкг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.3% 33333 г
бета Криптоксантин 0.064 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.094 мг 1.5 мг 6.3% 6.9% 1596 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 3.2% 3396 г
Витамин В4, холин 5.14 мг 500 мг 1% 1.1% 9728 г
Витамин В5, пантотеновая 0.15 мг 5 мг 3% 3.3% 3333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг 2 мг 4.8% 5.3% 2105 г
Витамин В9, фолаты 10.928 мкг 400 мкг 2.7% 3% 3660 г
Витамин C, аскорбиновая 1.31 мг 90 мг 1.5% 1.6% 6870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.698 мг 15 мг 4.7% 5.1% 2149 г
Витамин Н, биотин 1.499 мкг 50 мкг 3% 3.3% 3336 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.732 мг 20 мг 8.7% 9.5% 1155 г
Ниацин 1.153 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 278.15 мг 2500 мг 11.1% 12.2% 899 г
Кальций, Ca 35.31 мг 1000 мг 3.5% 3.8% 2832 г
Кремний, Si 12.299 мг 30 мг 41% 44.9% 244 г
Магний, Mg 79.43 мг 400 мг 19.9% 21.8% 504 г
Натрий, Na 14.62 мг 1300 мг 1.1% 1.2% 8892 г
Сера, S 24.52 мг 1000 мг 2.5% 2.7% 4078 г
Фосфор, P 83.1 мг 800 мг 10.4% 11.4% 963 г
Хлор, Cl 8.9 мг 2300 мг 0.4% 0.4% 25843 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 98.4 мкг ~
Бор, B 47.4 мкг ~
Ванадий, V 11.15 мкг ~
Железо, Fe 1.907 мг 18 мг 10.6% 11.6% 944 г
Йод, I 5.57 мкг 150 мкг 3.7% 4.1% 2693 г
Кобальт, Co 0.814 мкг 10 мкг 8.1% 8.9% 1229 г
Литий, Li 1.009 мкг ~
Марганец, Mn 0.9462 мг 2 мг 47.3% 51.8% 211 г
Медь, Cu 276.91 мкг 1000 мкг 27.7% 30.3% 361 г
Молибден, Mo 3.833 мкг 70 мкг 5.5% 6% 1826 г
Никель, Ni 0.993 мкг ~
Рубидий, Rb 6.5 мкг ~
Селен, Se 0.351 мкг 55 мкг 0.6% 0.7% 15670 г
Стронций, Sr 13.01 мкг ~
Титан, Ti 2.9 мкг ~
Фтор, F 79.55 мкг 4000 мкг 2% 2.2% 5028 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 1.4% 7813 г
Цинк, Zn 0.8677 мг 12 мг 7.2% 7.9% 1383 г
Цирконий, Zr 4.66 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.971 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.9 г ~
Фруктоза 2.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 23.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.245 г min 16.8 г 7.4% 8.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.982 г от 11.2 до 20.6 г 8.8% 9.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Коктейль калорийный составляет 91,3 кКал.

  • Порция = 776 гр (708.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 91.3 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 9.5 г -%
Пищевые волокна 5.8 г -%
Вода 74.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ КАЛОРИЙНЫЙ

Коктейль калорийный богат такими витаминами и минералами, как: калием - 11,1 %, кремнием - 41 %, магнием - 19,9 %, марганцем - 47,3 %, медью - 27,7 %

Чем полезен Коктейль калорийный

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль калорийный, калорийность 91,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль калорийный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы