Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 20 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8420 г |
Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 13.5% | 3650 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 450 мкг | 900 мкг | 50% | 250% | 200 г |
Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 100% | 500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.325 мг | 1.8 мг | 18.1% | 90.5% | 554 г |
Витамин В6, пиридоксин | 2.6 мг | 2 мг | 130% | 650% | 77 г |
Витамин В12, кобаламин | 3.6 мкг | 3 мкг | 120% | 600% | 83 г |
Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 166.5% | 300 г |
Витамин D, кальциферол | 40 мкг | 10 мкг | 400% | 2000% | 25 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15 мг | 15 мг | 100% | 500% | 100 г |
Витамин Н, биотин | 37.5 мкг | 50 мкг | 75% | 375% | 133 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 50% | 1000 г |
Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 31.5% | 1600 г |
Хлор, Cl | 0.6 мг | 2300 мг | 383333 г | ||
Микроэлементы | |||||
Цинк, Zn | 1.9 мг | 12 мг | 15.8% | 79% | 632 г |
Энергетическая ценность Витамины для женщин составляет 20 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 20 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|