Рецепт Торт Фруктовая нежность. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт Фруктовая нежность
| Яйцо куриное (Запекание) | 210 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Йогурт Актилайт 1,5% Малина-Абрикос | 700 г |
| Банан | 220 г |
| Апельсин | 180 г |
| Желатин пищевой | 50 г |
| Персики консервированные (половинки или кусочки) | 270 г |
| Виноград | 100 г |
| Киви | 100 г |
| Вода | 200 г |
Способ приготовления
Тортик "Фруктовая нежность" Ингредиенты: Для бисквита: -4 яйца, -по одному стакану сахара и муки. Для начинки: -бананы, -консерв. ананасы, -1-2 апельсина. Для крема: -0,5 литра 25%-ной сметаны, -1\2 ст.сахара, -50-65 гр.растворенного и остывшего желатина. - йогурт 700 гр. Приготовление: Испечь бисквит: яйца взбить с сахаром, добавить муку, перемешать. Остывший бисквит нарезать кубиками. Бананы и ананасы нарезать кусочками, апельсины нарезать кружочками. Сметану взбить с сахаром, добавить желатин. Теперь нужно собрать торт: в разъемную форму выложить кружочки апельсинов. Сверху-бисквит, смешанный с 1/3 крема. Затем-слой бананов, опять бисквит, перемешанный с 1/3 крема, слой ананасов. Завершить торт ровным слоем оставшегося крема, смешанного с бисквитом. Затянуть верх формы пищевой пленкой и оставить в холодильнике на 3-4 часа. Затем перевернуть торт на блюдо.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт Фруктовая нежность".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.3 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1313 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 4.9% | 1583 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.3% | 3500 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 8.4% | 928 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 1.6% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.6 мкг | 900 мкг | 4% | 3.1% | 2528 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1.2% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.6% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 26.47 мг | 500 мг | 5.3% | 4.1% | 1889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 3.1% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2.9% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.803 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8328 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1.2% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.37 мг | 90 мг | 16% | 12.5% | 626 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.5% | 5155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.404 мг | 15 мг | 2.7% | 2.1% | 3713 г |
| Витамин Н, биотин | 2.094 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.3% | 2388 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0439 мг | 20 мг | 5.2% | 4.1% | 1916 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.46 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.1% | 1916 г |
| Кальций, Ca | 29.86 мг | 1000 мг | 3% | 2.3% | 3349 г |
| Кремний, Si | 1.902 мг | 30 мг | 6.3% | 4.9% | 1577 г |
| Магний, Mg | 12.26 мг | 400 мг | 3.1% | 2.4% | 3263 г |
| Натрий, Na | 20.92 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.2% | 6214 г |
| Сера, S | 21.91 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.7% | 4564 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 3.8% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 15.67 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 14678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.576 мг | 18 мг | 3.2% | 2.5% | 3125 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.3% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 1.146 мкг | 10 мкг | 11.5% | 9% | 873 г |
| Марганец, Mn | 0.0897 мг | 2 мг | 4.5% | 3.5% | 2230 г |
| Медь, Cu | 61.21 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 4.8% | 1634 г |
| Молибден, Mo | 1.491 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.6% | 4695 г |
| Селен, Se | 3.283 мкг | 55 мкг | 6% | 4.7% | 1675 г |
| Фтор, F | 17.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22371 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.4% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.1885 мг | 12 мг | 1.6% | 1.2% | 6366 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт Фруктовая нежность составляет 128,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 128.3 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 23.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 45 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ФРУКТОВАЯ НЕЖНОСТЬ
Торт Фруктовая нежность богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 16 %, кобальтом - 11,5 %
Чем полезен Торт Фруктовая нежность
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рулет мясной из печени
- салат капустный с маслом
- Альпен Гольд с черникой
- льняная каша
- Салат из капусты с морковью
- шоколад с мятной помадной начинкой
- Запеченые овощи
- Печенье Юбилейное утреннее (с йгуртовой начинкой)
- батончик
- талкан (крупа ячменная, соль, ваниль, корица)
- Витрум
- Салат зеленый с красной фасолью
- Курица с овощами
- Ушки слоеные
- Шоколад Лайма
- Бисли
- Соевое мясо
- Фруктовый хлеб
- Пирог "Осенний"
- суп гороховый без мяса
- Новый рецепт
- Пряники мини "Посиделкино" с начинкой ЛИМОН
- Берега Ла-Манша
- Вода артезианска питьевая
- Печень минтая "Морозко"
- Хлеб формовой в нарезке
- Кофе
- Морковь корейская
- Шоколадно-банановый кекс
- насыпной яблочный пирог
- салат из помидор и сметаны
- Фиттата с грибами, зеленым горошком и кабачком
- Салат "Греческий " (ташир)
- Багет "Финский" (Лента)
- печень в сметане 2
- Свекла с чесноком (сметана)
- геркулес с черникой
- Творог "Полная крынка", 5%
- Салат морковь с маслом
- хлебцы ржаные финские
- Капуста тушеная с морковью
- Рассольник с тушенкой
- Творог "Вкуснотеево", 0,5%
- Молоко "Полная крынка", 2,5%
- Яблочный пирог с творогом
- Fresh Secret: Винегрет
- Спиральки Чумак
- Ягода Годжи
- Крупа кукурузная "Золотая пашня"
- Пельмени (15шт)
- хлеб геркулес
- Творожная запеканка с кукурузной крупой
- суп крестьянский с броколи
- Сливки-ленивки
- кефир фруктоый
- салат цезарь вкуснолюбов
- соус шоколадный
- хлебцы молодцы бородинские
- Шпинат заморозка
- индейка в молоке
- Мясо по-армянски
- манты
- ВИТАМИНЫ - Аскорбинка
- сыр "Hochland" с ветчиной
- Кальмар отварной
- Саб Ветчина и Индейка
- протеин Iso-Tropic
- активия с клубникой
- рыжики соленые
- Лобио
- Вафли Яшкино "Шоколайт"
- Десерт Тирамису Кремуар
- Ржаная каша
- салат овощной с курицей и майонезом
- шоколад Линдт 85%
- Сибарит
- индейка с овощами
- eco botanica шоколад с шариками
- Творог Президент 0,2%
- Мука ржаная
- Овсяная каша на молоке с водой
- Сыр 24ж
- Говядина огузок Метро
- Хлеб подовой
- Пирог пища богов-шарлотка
- печень кусками
- Тайская смесь замороженая
- хлебцы гречневые
- мармелад
- сырники
- Чай красный (заварка)
- Чай красный
- Щи по-уральски
- килька
- Печенье Юбилейное
- Салат огур помид редис авокад со сметан
- Запеканка из брокколи
- амлет
- Петрушка
- конфеты коровка
Метки: Как приготовить Торт Фруктовая нежность, калорийность 128,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Фруктовая нежность, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
