Рецепт Отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Отвар шиповника

Вода 1000 г
Шиповник 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.7 ккал 1684 ккал 0.2% 7.4% 62370 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 7.4% 43800 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 55.6% 6667 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 163% 2296 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.6 мкг 900 мкг 1.2% 44.4% 8491 г
бета Каротин 0.063 мг 5 мг 1.3% 48.1% 7937 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 7.4% 60000 г
Витамин В4, холин 0.29 мг 500 мг 0.1% 3.7% 172414 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 14.8% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 3.7% 100000 г
Витамин C, аскорбиновая 15.85 мг 90 мг 17.6% 651.9% 568 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.041 мг 15 мг 0.3% 11.1% 36585 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 18.5% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.0171 мг 20 мг 0.1% 3.7% 116959 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.56 мг 2500 мг 446429 г
Кальций, Ca 5.07 мг 1000 мг 0.5% 18.5% 19724 г
Магний, Mg 1.17 мг 400 мг 0.3% 11.1% 34188 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 3.7% 130000 г
Сера, S 1.37 мг 1000 мг 0.1% 3.7% 72993 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 3.7% 167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 7.4% 54545 г
Марганец, Mn 0.0264 мг 2 мг 1.3% 48.1% 7576 г
Медь, Cu 3.34 мкг 1000 мкг 0.3% 11.1% 29940 г
Молибден, Mo 1.561 мкг 70 мкг 2.2% 81.5% 4484 г
Фтор, F 97.56 мкг 4000 мкг 2.4% 88.9% 4100 г
Цинк, Zn 0.0061 мг 12 мг 0.1% 3.7% 196721 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.073 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~

Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 2,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.7 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОТВАР ШИПОВНИКА

Отвар шиповника богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 17,6 %

Чем полезен Отвар шиповника

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Отвар шиповника, калорийность 2,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Отвар шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги