Калорийность Молоко 1,5% "Очень важная корова". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молоко 1,5% "Очень важная корова"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.9% | 2533 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.1% | 3733 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 4.8% | 4660 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 9.1% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 18.9% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 23.6 мг | 500 мг | 4.7% | 10.7% | 2119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 17.3% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 5.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 30.2% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 3.2% | 6923 г |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 14.5% | 1563 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 10.2% | 2222 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152 мг | 2500 мг | 6.1% | 13.9% | 1645 г |
| Кальций, Ca | 126 мг | 1000 мг | 12.6% | 28.6% | 794 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 8.6% | 2667 г |
| Натрий, Na | 52 мг | 1300 мг | 4% | 9.1% | 2500 г |
| Сера, S | 30 мг | 1000 мг | 3% | 6.8% | 3333 г |
| Фосфор, P | 95 мг | 800 мг | 11.9% | 27% | 842 г |
| Хлор, Cl | 110 мг | 2300 мг | 4.8% | 10.9% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.4% | 18000 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 13.6% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 18.2% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Медь, Cu | 12 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.7% | 8333 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 16.1% | 1400 г |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 8.2% | 2750 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 9.1% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 7.5% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Молоко 1,5% "Очень важная корова" составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 44 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 4.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 91.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОКО 1,5% "ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ КОРОВА"
Молоко 1,5% "Очень важная корова" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 13,3 %, кальцием - 12,6 %, фосфором - 11,9 %
Чем полезен Молоко 1,5% "Очень важная корова"
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- КОКТЕЛЬ
- Яичный хлеб
- Творожные оладьи
- Йогурт черника 1,5%
- Запеканка с грушей и изюмом плюс черешня
- Вода минеральная "Arivali"
- Сельдь запеченная
- Булочка Смакавинка с корицей
- Яйцо в перце
- Майонез Слобода Оливковый
- Оладьи мои
- Макароны без глютена
- Суп-пюре из тыквы
- Хлебцы амарантовые с топинамбуром
- Хлеб Смак Бабушкин
- Каша кукурузная
- Хлеб столичный
- Капуста + гречка тушенная
- Йогурт гринагро
- Цикорий с малиной
- Яичница с беконом
- ProteinRex брауни с вишней
- Рулетики творожные с варёной сгущенкой (классическая сгущенка) (мало)
- Чай
- Холодец
- Молочная булочка с изюмом
- Макарунс на миндальной и пшеничной
- Макароны по флотски
- зефир
- Окрошка (cacık)
- Плов
- Довга
- Декстроза
- Протеин "CyberMass Vegan"
- Каша рисовая с тыквой
- паштет из шампиньонов
- Масло омега6\3=1.6\1
- Сырники в духовке
- Масло сливочное
- Холодец на свиных ножках
- Колбаса куриная домашняя вкусвилл
- Протеин "MultiPRO"
- Морской виноград
- Минтай с овощами
- Курица в сметана с овощами
- Батат жареный
- Шарлотка без глютена
- Шарлотка
- Степ
- Конфеты
- Суп пюре мой
- Хлеб пг кукурузный
- паштет
- Хлеб с прованскими травами на закваске
- Кулебяка пушкинская каравай
- Банановые вафли
- Крем суп с цветной капустой
- Жаренный рис
- Цветная капуста тушоная с грибами
- Горбуша запечённая св фольге
- Творожная запеканка
- Токмач из деревенских кур
- Каша из поленты
- Рис
- Сыр «Лёгкий»
- Крабовый с сыром и томатами
- Скрамбл
- Льняные лепешки
- Омлет
- Капуста с курицей
- Шаверма
- Котлеты
- Фарш по домашнему
- Курица яйцо
- Мармелад жевательный «Ассорти» с соком, 50 г
- Булочка с маком
- Паста с цукини
- Полдник 3
- Лаваш армянский тонкий, г.Ярцево
- Капуста морская маринованная
- Творожный пирог на сковороде
- Блин
- Батон нарезной Традиция
- Суп грибной с фрунчезой
- Вареники с капустой и индейкой
- Морковь по корейски
- Борщ
- Торт Красный бархат
- Приправа к моркови по корейски
- Ленивые вареники
- Хлебцы гречневые
- Овощи тушёные на сливочном масле
- Кабачков оладьи
- Профитроли
- Голень куриная вареная
- Куриная печень с луком и морковью
- Йогурт греческий Mlekovita 10%
- Перец острый
- Ужин 3
- Суп-пюре
Метки: Молоко 1,5% "Очень важная корова" калорийность 44 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молоко 1,5% "Очень важная корова", калории, нутриенты, полезные свойства Молоко 1,5% "Очень важная корова"
Калькуляторы
