Рецепт Ккк Кето-чизкейк Нью Йорк 22 болгария углей 3.2 выпекаю корж при175 гр 15 мин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ккк Кето-чизкейк Нью Йорк 22 болгария углей 3.2 выпекаю корж при175 гр 15 мин

Миндальная мука 190 г
Эритритол Натуральный +стевия РА 98% ММТ 30 г
Ккк Кето-чизкейк Нью Йорк-22 болгария Крем 1057 г
Кабачок (Запекание) 117 г
Псиллиум для кето питания ММТ 11 г
Лимонная цедра, сырая 1 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2 г
соль гималайская 1 г
Яичный белок куриный (Запекание) 74 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ккк Кето-чизкейк Нью Йорк 22 болгария углей 3.2 выпекаю корж при175 гр 15 мин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 151.1 ккал 1684 ккал 9% 6% 1114 г
Белки 11.2 г 76 г 14.7% 9.7% 679 г
Жиры 13.5 г 56 г 24.1% 15.9% 415 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 1% 6844 г
Углеводы (общие) 1.8 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 7.3% 909 г
Вода 68.6 г 2273 г 3% 2% 3313 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.8 мкг 900 мкг 7.4% 4.9% 1347 г
Ретинол 0.066 мг ~
альфа Каротин 0.001 мкг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.3% 20833 г
бета Криптоксантин 0.163 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.013 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.174 мг 1.5 мг 11.6% 7.7% 862 г
Витамин В2, рибофлавин 0.174 мг 1.8 мг 9.7% 6.4% 1034 г
Витамин В4, холин 47.42 мг 500 мг 9.5% 6.3% 1054 г
Витамин В5, пантотеновая 0.532 мг 5 мг 10.6% 7% 940 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 2.3% 2985 г
Витамин В9, фолаты 13.69 мкг 400 мкг 3.4% 2.3% 2922 г
Витамин В12, кобаламин 0.317 мкг 3 мкг 10.6% 7% 946 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 0.5% 15254 г
Витамин D, кальциферол 0.284 мкг 10 мкг 2.8% 1.9% 3521 г
Витамин D3, холекальциферол 0.051 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.537 мг 15 мг 23.6% 15.6% 424 г
Витамин Н, биотин 2.771 мкг 50 мкг 5.5% 3.6% 1804 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.1013 мг 20 мг 5.5% 3.6% 1816 г
Ниацин 0.079 мг ~
Бетаин 0.427 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 197.45 мг 2500 мг 7.9% 5.2% 1266 г
Кальций, Ca 93.16 мг 1000 мг 9.3% 6.2% 1073 г
Кремний, Si 2.122 мг 30 мг 7.1% 4.7% 1414 г
Магний, Mg 42.81 мг 400 мг 10.7% 7.1% 934 г
Натрий, Na 227.53 мг 1300 мг 17.5% 11.6% 571 г
Сера, S 114.39 мг 1000 мг 11.4% 7.5% 874 г
Фосфор, P 173 мг 800 мг 21.6% 14.3% 462 г
Хлор, Cl 31.47 мг 2300 мг 1.4% 0.9% 7309 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.3 мкг ~
Бор, B 1.4 мкг ~
Ванадий, V 0.44 мкг ~
Железо, Fe 0.843 мг 18 мг 4.7% 3.1% 2135 г
Йод, I 2.87 мкг 150 мкг 1.9% 1.3% 5226 г
Кобальт, Co 1.214 мкг 10 мкг 12.1% 8% 824 г
Марганец, Mn 0.3005 мг 2 мг 15% 9.9% 666 г
Медь, Cu 167.71 мкг 1000 мкг 16.8% 11.1% 596 г
Молибден, Mo 1.444 мкг 70 мкг 2.1% 1.4% 4848 г
Никель, Ni 0.078 мкг ~
Олово, Sn 1.09 мкг ~
Рубидий, Rb 1.6 мкг ~
Селен, Se 9.633 мкг 55 мкг 17.5% 11.6% 571 г
Стронций, Sr 1.42 мкг ~
Фтор, F 23.89 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 16743 г
Хром, Cr 0.81 мкг 50 мкг 1.6% 1.1% 6173 г
Цинк, Zn 0.7882 мг 12 мг 6.6% 4.4% 1522 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.095 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Лактоза 1.4 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.373 г ~
Валин 0.506 г ~
Гистидин* 0.217 г ~
Изолейцин 0.401 г ~
Лейцин 0.739 г ~
Лизин 0.613 г ~
Метионин 0.205 г ~
Метионин + Цистеин 0.112 г ~
Треонин 0.348 г ~
Триптофан 0.106 г ~
Фенилаланин 0.402 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.175 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.309 г ~
Аспарагиновая кислота 0.65 г ~
Глицин 0.179 г ~
Глутаминовая кислота 1.61 г ~
Пролин 0.698 г ~
Серин 0.468 г ~
Тирозин 0.383 г ~
Цистеин 0.079 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 5.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 76.21 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.024 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.057 г ~
6:0 Капроновая 0.013 г ~
8:0 Каприловая 0.012 г ~
10:0 Каприновая 0.033 г ~
12:0 Лауриновая 0.036 г ~
14:0 Миристиновая 0.14 г ~
15:0 Пентадекановая 0.016 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.62 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.272 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.939 г min 16.8 г 35.4% 23.4%
14:1 Миристолеиновая 0.009 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.065 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.804 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.953 г от 11.2 до 20.6 г 17.4% 11.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.171 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 1.627 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 1.627 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Ккк Кето-чизкейк Нью Йорк 22 болгария углей 3.2 выпекаю корж при175 гр 15 мин составляет 151,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 151.1 кКал -%
Белки 11.2 г -%
Жиры 13.5 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 68.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ККК КЕТО-ЧИЗКЕЙК НЬЮ ЙОРК 22 БОЛГАРИЯ УГЛЕЙ 3.2 ВЫПЕКАЮ КОРЖ ПРИ175 ГР 15 МИН

Ккк Кето-чизкейк Нью Йорк 22 болгария углей 3.2 выпекаю корж при175 гр 15 мин богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,6 %, витамином E - 23,6 %, фосфором - 21,6 %, кобальтом - 12,1 %, марганцем - 15 %, медью - 16,8 %, селеном - 17,5 %

Чем полезен Ккк Кето-чизкейк Нью Йорк 22 болгария углей 3.2 выпекаю корж при175 гр 15 мин

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ккк Кето-чизкейк Нью Йорк 22 болгария углей 3.2 выпекаю корж при175 гр 15 мин, калорийность 151,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ккк Кето-чизкейк Нью Йорк 22 болгария углей 3.2 выпекаю корж при175 гр 15 мин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги