Рецепт Ккк Кето-чизкейк Нью Йорк 22 болгария углей 3.2 выпекаю корж при175 гр 15 мин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ккк Кето-чизкейк Нью Йорк 22 болгария углей 3.2 выпекаю корж при175 гр 15 мин

Миндальная мука	190 г
Эритритол Натуральный +стевия РА 98% ММТ	30 г
Ккк Кето-чизкейк Нью Йорк-22 болгария Крем	1057 г
Кабачок (Запекание)	117 г
Псиллиум для кето питания ММТ	11 г
Лимонная цедра, сырая	1 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	2 г
соль гималайская	1 г
Яичный белок куриный (Запекание)	74 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ккк Кето-чизкейк Нью Йорк 22 болгария углей 3.2 выпекаю корж при175 гр 15 мин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	151.1 ккал	1684 ккал	9%	6%	1114 г
Белки	11.2 г	76 г	14.7%	9.7%	679 г
Жиры	13.5 г	56 г	24.1%	15.9%	415 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	1%	6844 г
Углеводы (общие)	1.8 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	7.3%	909 г
Вода	68.6 г	2273 г	3%	2%	3313 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	66.8 мкг	900 мкг	7.4%	4.9%	1347 г
Ретинол	0.066 мг	~
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.3%	20833 г
бета Криптоксантин	0.163 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.013 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.174 мг	1.5 мг	11.6%	7.7%	862 г
Витамин В2, рибофлавин	0.174 мг	1.8 мг	9.7%	6.4%	1034 г
Витамин В4, холин	47.42 мг	500 мг	9.5%	6.3%	1054 г
Витамин В5, пантотеновая	0.532 мг	5 мг	10.6%	7%	940 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	2.3%	2985 г
Витамин В9, фолаты	13.69 мкг	400 мкг	3.4%	2.3%	2922 г
Витамин В12, кобаламин	0.317 мкг	3 мкг	10.6%	7%	946 г
Витамин C, аскорбиновая	0.59 мг	90 мг	0.7%	0.5%	15254 г
Витамин D, кальциферол	0.284 мкг	10 мкг	2.8%	1.9%	3521 г
Витамин D3, холекальциферол	0.051 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.537 мг	15 мг	23.6%	15.6%	424 г
Витамин Н, биотин	2.771 мкг	50 мкг	5.5%	3.6%	1804 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.3%	20000 г
Витамин РР, НЭ	1.1013 мг	20 мг	5.5%	3.6%	1816 г
Ниацин	0.079 мг	~
Бетаин	0.427 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	197.45 мг	2500 мг	7.9%	5.2%	1266 г
Кальций, Ca	93.16 мг	1000 мг	9.3%	6.2%	1073 г
Кремний, Si	2.122 мг	30 мг	7.1%	4.7%	1414 г
Магний, Mg	42.81 мг	400 мг	10.7%	7.1%	934 г
Натрий, Na	227.53 мг	1300 мг	17.5%	11.6%	571 г
Сера, S	114.39 мг	1000 мг	11.4%	7.5%	874 г
Фосфор, P	173 мг	800 мг	21.6%	14.3%	462 г
Хлор, Cl	31.47 мг	2300 мг	1.4%	0.9%	7309 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	9.3 мкг	~
Бор, B	1.4 мкг	~
Ванадий, V	0.44 мкг	~
Железо, Fe	0.843 мг	18 мг	4.7%	3.1%	2135 г
Йод, I	2.87 мкг	150 мкг	1.9%	1.3%	5226 г
Кобальт, Co	1.214 мкг	10 мкг	12.1%	8%	824 г
Марганец, Mn	0.3005 мг	2 мг	15%	9.9%	666 г
Медь, Cu	167.71 мкг	1000 мкг	16.8%	11.1%	596 г
Молибден, Mo	1.444 мкг	70 мкг	2.1%	1.4%	4848 г
Никель, Ni	0.078 мкг	~
Олово, Sn	1.09 мкг	~
Рубидий, Rb	1.6 мкг	~
Селен, Se	9.633 мкг	55 мкг	17.5%	11.6%	571 г
Стронций, Sr	1.42 мкг	~
Фтор, F	23.89 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	16743 г
Хром, Cr	0.81 мкг	50 мкг	1.6%	1.1%	6173 г
Цинк, Zn	0.7882 мг	12 мг	6.6%	4.4%	1522 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.095 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	~
Лактоза	1.4 г	~
Мальтоза	0.1 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.373 г	~
Валин	0.506 г	~
Гистидин*	0.217 г	~
Изолейцин	0.401 г	~
Лейцин	0.739 г	~
Лизин	0.613 г	~
Метионин	0.205 г	~
Метионин + Цистеин	0.112 г	~
Треонин	0.348 г	~
Триптофан	0.106 г	~
Фенилаланин	0.402 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.175 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.309 г	~
Аспарагиновая кислота	0.65 г	~
Глицин	0.179 г	~
Глутаминовая кислота	1.61 г	~
Пролин	0.698 г	~
Серин	0.468 г	~
Тирозин	0.383 г	~
Цистеин	0.079 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	5.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	76.21 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.024 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.057 г	~
6:0 Капроновая	0.013 г	~
8:0 Каприловая	0.012 г	~
10:0 Каприновая	0.033 г	~
12:0 Лауриновая	0.036 г	~
14:0 Миристиновая	0.14 г	~
15:0 Пентадекановая	0.016 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.62 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.272 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.939 г	min 16.8 г	35.4%	23.4%
14:1 Миристолеиновая	0.009 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.065 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.804 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.953 г	от 11.2 до 20.6 г	17.4%	11.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.171 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.015 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	1.627 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	1.627 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.01 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Ккк Кето-чизкейк Нью Йорк 22 болгария углей 3.2 выпекаю корж при175 гр 15 мин составляет 151,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	151.1 кКал	-%
	Белки	11.2 г	-%
	Жиры	13.5 г	-%
	Углеводы	3.2 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	68.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ККК КЕТО-ЧИЗКЕЙК НЬЮ ЙОРК 22 БОЛГАРИЯ УГЛЕЙ 3.2 ВЫПЕКАЮ КОРЖ ПРИ175 ГР 15 МИН

Ккк Кето-чизкейк Нью Йорк 22 болгария углей 3.2 выпекаю корж при175 гр 15 мин богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,6 %, витамином E - 23,6 %, фосфором - 21,6 %, кобальтом - 12,1 %, марганцем - 15 %, медью - 16,8 %, селеном - 17,5 %

Чем полезен Ккк Кето-чизкейк Нью Йорк 22 болгария углей 3.2 выпекаю корж при175 гр 15 мин

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Ккк Кето-чизкейк Нью Йорк 22 болгария углей 3.2 выпекаю корж при175 гр 15 мин, калорийность 151,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ккк Кето-чизкейк Нью Йорк 22 болгария углей 3.2 выпекаю корж при175 гр 15 мин, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Кекс с изюмом и глазурью

Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе