Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Фарш Индюшиный [Индолина] | 500 г |
Грибы Свежие "Шампиньоны" [Натурово] | 500 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli] | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 234 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 13.1% | 326 г |
Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 11.2% | 384 г |
Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3782 г |
Зола | 1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
Кальций, Ca | 3.68 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 27174 г |
Магний, Mg | 0.22 мг | 400 мг | 0.1% | 181818 г | |
Натрий, Na | 387.1 мг | 1300 мг | 29.8% | 12.7% | 336 г |
Сера, S | 1.8 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 100000 г | |
Хлор, Cl | 596.9 мг | 2300 мг | 26% | 11.1% | 385 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.029 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 62069 г |
Кобальт, Co | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 80000 г | |
Медь, Cu | 2.71 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36900 г |
Молибден, Mo | 1.1 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.7% | 6364 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.006 мг | 12 мг | 0.1% | 200000 г | |
Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 6 г | min 16.8 г | 35.7% | 15.3% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 3% |
Энергетическая ценность Фарш индюшка грибы составляет 234 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 234 кКал | -% | |
Белки | 23.3 г | -% | |
Жиры | 14.6 г | -% | |
Углеводы | 1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 60.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|