Калорийность Протеин"Тирамиссу". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеин"Тирамиссу"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 398 ккал 1684 ккал 23.6% 5.9% 423 г
Белки 77 г 76 г 101.3% 25.5% 99 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 2.7% 933 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 1% 2433 г
Витамины
Витамин А, РЭ 455 мкг 900 мкг 50.6% 12.7% 198 г
Витамин В1, тиамин 0.79 мг 1.5 мг 52.7% 13.2% 190 г
Витамин В2, рибофлавин 0.933 мг 1.8 мг 51.8% 13% 193 г
Витамин В5, пантотеновая 2.31 мг 5 мг 46.2% 11.6% 216 г
Витамин В6, пиридоксин 0.93 мг 2 мг 46.5% 11.7% 215 г
Витамин В9, фолаты 190 мкг 400 мкг 47.5% 11.9% 211 г
Витамин B12, добавленный 1.3 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 32.5 мг 90 мг 36.1% 9.1% 277 г
Витамин D3, холекальциферол 2.2 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.96 мг 15 мг 46.4% 11.7% 216 г
Ниацин 9.28 мг ~
Бетаин 9.28 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 32 мг 1000 мг 3.2% 0.8% 3125 г
Магний, Mg 23.2 мг 400 мг 5.8% 1.5% 1724 г
Микроэлементы
Железо, Fe 9.2 мг 18 мг 51.1% 12.8% 196 г
Йод, I 86 мкг 150 мкг 57.3% 14.4% 174 г
Марганец, Mn 0.6 мг 2 мг 30% 7.5% 333 г
Медь, Cu 0.8 мкг 1000 мкг 0.1% 125000 г
Селен, Se 27.4 мкг 55 мкг 49.8% 12.5% 201 г
Цинк, Zn 5.7 мг 12 мг 47.5% 11.9% 211 г
Незаменимые аминокислоты
Валин 1800 г ~
Гистидин* 540 г ~
Изолейцин 1800 г ~
Лейцин 3120 г ~
Лизин 2700 г ~
Метионин 630 г ~
Треонин 2040 г ~
Триптофан 540 г ~
Фенилаланин+Тирозин 960 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1470 г ~
Аспарагиновая кислота 3060 г ~
Глицин 570 г ~
Глутаминовая кислота 5010 г ~
Пролин 1770 г ~
Серин 1530 г ~
Тирозин 870 г ~
Цистеин 660 г ~

Энергетическая ценность Протеин"Тирамиссу" составляет 398 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 398 кКал -%
Белки 77 г -%
Жиры 6 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИН"ТИРАМИССУ"

Протеин"Тирамиссу" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 50,6 %, витамином B1 - 52,7 %, витамином B2 - 51,8 %, витамином B5 - 46,2 %, витамином B6 - 46,5 %, витамином B9 - 47,5 %, витамином C - 36,1 %, витамином E - 46,4 %, железом - 51,1 %, йодом - 57,3 %, марганцем - 30 %, селеном - 49,8 %, цинком - 47,5 %

Чем полезен Протеин"Тирамиссу"

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Протеин"Тирамиссу" калорийность 398 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин"Тирамиссу", калории, нутриенты, полезные свойства Протеин"Тирамиссу"
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги