Войти

Рецепт Крем-суп из брокколи (NYU). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем-суп из брокколи (NYU)

Костный Бульон Говяжий [Biotic Food] 1000 г
Брокколи (Варка со сливом) 500 г
Лук репчатый (Варка со сливом) 60 г
Морковь (Варка со сливом) 150 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Тыква (Варка со сливом) 200 г
Укроп 20 г
Тимьян, сушеный 1 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
МСТ Масло [Evolution Food] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем-суп из брокколи (NYU)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.8 ккал 1684 ккал 1.9% 5.8% 5134 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 12.8% 2375 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 8.2% 3733 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 3% 10429 г
Углеводы (общие) 1.8 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 18.3% 1667 г
Вода 90.6 г 2273 г 4% 12.2% 2509 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 189 мкг 900 мкг 21% 64% 476 г
альфа Каротин 6.645 мкг ~
бета Каротин 1.182 мг 5 мг 23.6% 72% 423 г
бета Криптоксантин 0.296 мкг ~
Ликопин 0.011 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 373.791 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 4.6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 6.4% 4865 г
Витамин В4, холин 6.6 мг 500 мг 1.3% 4% 7576 г
Витамин В5, пантотеновая 0.179 мг 5 мг 3.6% 11% 2793 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 8.2% 3704 г
Витамин В9, фолаты 8.129 мкг 400 мкг 2% 6.1% 4921 г
Витамин C, аскорбиновая 6.34 мг 90 мг 7% 21.3% 1420 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.298 мг 15 мг 2% 6.1% 5034 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.049 мг ~
Витамин Н, биотин 0.241 мкг 50 мкг 0.5% 1.5% 20747 г
Витамин К, филлохинон 28.5 мкг 120 мкг 23.8% 72.6% 421 г
Витамин РР, НЭ 0.2788 мг 20 мг 1.4% 4.3% 7174 г
Ниацин 0.111 мг ~
Бетаин 0.031 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.94 мг 2500 мг 4.2% 12.8% 2382 г
Кальций, Ca 20.6 мг 1000 мг 2.1% 6.4% 4854 г
Кремний, Si 15.985 мг 30 мг 53.3% 162.5% 188 г
Магний, Mg 10.23 мг 400 мг 2.6% 7.9% 3910 г
Натрий, Na 70.38 мг 1300 мг 5.4% 16.5% 1847 г
Сера, S 12.09 мг 1000 мг 1.2% 3.7% 8271 г
Фосфор, P 24.8 мг 800 мг 3.1% 9.5% 3226 г
Хлор, Cl 101.4 мг 2300 мг 4.4% 13.4% 2268 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 122.6 мкг ~
Бор, B 46.6 мкг ~
Ванадий, V 11.9 мкг ~
Железо, Fe 0.37 мг 18 мг 2.1% 6.4% 4865 г
Йод, I 2.78 мкг 150 мкг 1.9% 5.8% 5396 г
Кобальт, Co 0.42 мкг 10 мкг 4.2% 12.8% 2381 г
Литий, Li 0.389 мкг ~
Марганец, Mn 0.0774 мг 2 мг 3.9% 11.9% 2584 г
Медь, Cu 40.85 мкг 1000 мкг 4.1% 12.5% 2448 г
Молибден, Mo 1.714 мкг 70 мкг 2.4% 7.3% 4084 г
Никель, Ni 2.143 мкг ~
Рубидий, Rb 15 мкг ~
Селен, Se 0.631 мкг 55 мкг 1.1% 3.4% 8716 г
Стронций, Sr 1.38 мкг ~
Фтор, F 9.66 мкг 4000 мкг 0.2% 0.6% 41408 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 4% 7813 г
Цинк, Zn 0.1912 мг 12 мг 1.6% 4.9% 6276 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.037 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Лактоза 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.034 г ~
Аргинин* 0.059 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.04 г ~
Лизин 0.041 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.035 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аланин 0.034 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.17 г ~
Пролин 0.033 г ~
Серин 0.036 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.135 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.029 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.014 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Крем-суп из брокколи (NYU) составляет 32,8 кКал.

  • Порция = 314 гр (103 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.8 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 90.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ-СУП ИЗ БРОККОЛИ (NYU)

Крем-суп из брокколи (NYU) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21 %, бэта-каротином - 23,6 %, витамином K - 23,8 %, кремнием - 53,3 %

Чем полезен Крем-суп из брокколи (NYU)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем-суп из брокколи (NYU), калорийность 32,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем-суп из брокколи (NYU), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
kot_kontrabandist
05-11-2024
Контрабанда kontrabandista витамина D
Сегодня есть новый вопрос!!! Кто готов проявить чу...
3 76
Dmitry Bat
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
13 60
Сергей
08-11-2024
Маленькое напоминание самому себе, и малоприменимо...
11 54
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%
Наталья
2024-11-06
Калорийность: 1280 кКал
Витамины и минералы: 92%
Марина
2024-11-12
Калорийность: 1241 кКал
Витамины и минералы: 89%
Новые рецепты
Вафли кабачковые
Автор Алла
107.7
6
3.2
12.2
8
2 0
Шоколадный молочный пирог
Автор Наталья
280.1
6.5
15.4
28.7
3
1 3
Кето голубцы с савойской капустой
Автор InnaLandina
193.2
11.7
14.9
2.6
0
1 0